Spinātu sula ar apelsīnu ir lielisks mājas līdzeklis zarnu atslābināšanai, jo spināti ir lielisks A un B vitamīnu avots, kam ir šķiedras ar caureju veicinošām īpašībām, kas stimulē zarnu darbību, mazinot simptomus, piemēram, sāpes un pietūkumu. vēderā, kas raksturo aizcietējumus. Skatiet citas spinātu priekšrocības.
Spinātu sulai ir detoksicējoša iedarbība, tā attīra aknas, un, tā kā tā palīdz izvadīt ekskrementus, tā palīdz izvadīt toksīnus, kas samazina vēdera daudzumu un pat uzlabo ādas izskatu, jo tā ir mazāk taukaina.
Kā pagatavot sulu
Spinātu sula ir viegli un ātri pagatavojama, kā arī ļoti barojoša un palīdz regulēt zarnu darbību.
Sastāvdaļas
- 1 glāze spinātu; 1 apelsīns ar izspaidu; 1 papaijas šķēle.
Pagatavošanas metode
Lai pagatavotu sulu, vienkārši pievienojiet blenderī visas sastāvdaļas un labi sakuliet. Dzeriet 2 glāzes sulas katru dienu, nenoslogojot.
Ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem
Lai apkarotu aizcietējumus, papildus spinātu sulai ieteicams palielināt zarnu trakta regulēšanai nepieciešamo pārtikas daudzumu, kas bagāts ar šķiedrvielām, piemēram, flaxseed, auzas, granola, arbūzs, kivi, mango, ķirbis, chayote, kāposti, avokado, vīģe, mango un brokoļi. Svarīgi ieteikumi, kas jums jāievēro katru dienu, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus, ir dzert daudz ūdens vai dabīgas augļu sulas un vingrot.
Citas svarīgas vadlīnijas ir dot priekšroku augļiem, nevis augļu sulai, ēst augļus desertam un uzkodām, patērēt neapstrādātus dārzeņus, ēst no 5 līdz 6 ēdienreizēm dienā un starp ēdienreizēm dzert ūdeni vai citus gaišas krāsas šķidrumus, piemēram, aromatizētu ūdeni vai tēju..
Svarīgi ir arī izvairīties no pārtikas, kas aiztur zarnas, piemēram, banānu-sudraba, lobītu ābolu, indijas, gvajaves, kukurūzas cietes, manioka miltiem, kas apstrādāti un rafinēti.
Skatiet šajā video, kā vajadzētu būt ēdienam, lai regulētu zarnu:
