- Iespējamie cēloņi
- Kādas ir pazīmes un simptomi
- Kādi vingrinājumi ir ieteicami
- 1. Izveidojiet tiltu
- 2. Paceliet kājas uz sāniem
- 3. Ar kājām izveidojiet apļus
- 4. Paceliet kājas taisni
- Kā tiek noteikta diagnoze
- Kāda ir ārstēšana
Gūžas bursīts, pazīstams arī kā trochanteric bursīts, sastāv no sāpīga sinoviālā bursae iekaisuma procesa, kas ir mazas saistaudu kabatas, kas piepildītas ar sinoviālo šķidrumu un atrodas ap dažām locītavām un darbojas kā virsma, kas samazina berzi starp kauliem un cīpslas un muskuļi.
Šo problēmu var izraisīt slimības, muskuļu vājums vai intensīva fiziskā slodze, kas var izraisīt šo struktūru pārslodzi. Ārstēšana sastāv no pretiekaisuma līdzekļu ievadīšanas, fizikālās terapijas, un smagākos gadījumos var būt nepieciešams ķerties pie operācijas.
Iespējamie cēloņi
Gūžas bursītu var izraisīt cīpslu un bursa pārslodze, ko var izraisīt intensīvas fiziskās aktivitātes vai vingrinājumi, kuru laikā tiek veiktas atkārtotas kustības. Šis iekaisums var rasties arī sakarā ar muskuļu vājumu, kad pat vieglas aktivitātes var būt pietiekamas, lai radītu traumas.
Pastāv slimības, kas ir arī šīs problēmas attīstības riska faktors, piemēram, mugurkaula jostas daļas slimība, sakroiliac locītavas slimība, reimatoīdais artrīts, ceļa locītavas artroze, podagra, diabēts, infekcijas ar baktēriju, ko sauc par Staphylococcus aureus, vai skolioze.
Turklāt gūžas locītavas traumas, iepriekšējās gūžas operācijas, potīšu sastiepumi, kājas garuma neatbilstības, lata fasces saīsināšana un plaša gūžas locītavas ir arī faktori, kas dažreiz var ietekmēt staigāšanu un pārslogot krūšu kurvjus un cīpslas un novest pie bursīta gūžā.
Kādas ir pazīmes un simptomi
Biežākie simptomi, kas var parādīties gūžas locītavas bursīta laikā, ir:
- Sāpes gūžas sānu rajonā, kas var pastiprināties, ilgstoši stāvot vai guļot uz sāniem; Sāpes, kad pieskaras; Pietūkums; Sāpes, kas izstaro uz augšstilbu.
Ja šī slimība netiek ārstēta, tā var kļūt hroniska, padarot simptomu ārstēšanu un kontroli arvien grūtāku.
Kādi vingrinājumi ir ieteicami
Gūžas locītavas bursīta gadījumā ieteiktie vingrinājumi ir paredzēti, lai stiprinātu gūžas rajona muskuļus, īpaši skartos muskuļus un arī apakšējo ekstremitāšu muskuļus.
1. Izveidojiet tiltu
Gurnu savienošana palīdz strādāt tādiem muskuļiem kā gūžas locītāji, glutes, hamstrings un četrgalvu muskuļi, kas ir ļoti svarīgi, lai atbalstītu gūžas locītavas, tāpēc tas ir labs vingrinājums gūžas nostiprināšanai.
Lai veiktu šo vingrinājumu, cilvēkam jāsāk gulēt uz muguras ar kājām uz grīdas un izliektām kājām un pēc tam pacelt tikai gurnus tā, lai starp pleciem un ceļgaliem veidotos taisna līnija. Pēc tam lēnām atgriezieties iepriekšējā pozīcijā un veiciet 5 20 atkārtojumu komplektus.
Lai palielinātu grūtības un sasniegtu labākus rezultātus, 5 komplektus var veikt ar vairāk atkārtojumiem.
2. Paceliet kājas uz sāniem
Šis vingrinājums palīdz stiprināt un attīstīt iliotibiālo joslu, kas atrodas augšstilba ārpusē, kā arī palīdz stiprināt glutes.
Lai veiktu šo vingrinājumu, cilvēkam jāguļ labajā pusē, izstiepjot labo roku, lai vingrinājuma laikā būtu līdzsvars un labajā kājā pēc iespējas jāpaceļ augšup un atkal jānolaižas otras kājas virzienā. Ideāls ir veikt 4 15 atkārtojumu komplektus uz katras kājas.
3. Ar kājām izveidojiet apļus
Šis vingrinājums palīdz uzlabot kustību diapazonu, elastību un izturību visos muskuļos, kas padara iespējamu gūžas un kājas pagriešanos, piemēram, gūžas locītavās un glutes.
Lai pareizi veiktu šo vingrinājumu, cilvēkam jāsāk ar guļus uz muguras ar taisnām kājām. Pēc tam nedaudz paceliet labo kāju un izveidojiet mazus apļus, turot to vienmēr izstieptu. Uz katru kāju jāveic 3 5 griešanās komplekti.
4. Paceliet kājas taisni
Ar priekšējo krēslu atbalsta vai ar kāda palīdzību personai vajadzētu pacelt vienu kāju saliektu, kamēr otra paliek izstiepta, un tad atkārtot kustību ar otru kāju un pārmaiņus divas, veicot apmēram 3 15 komplektus. atkārtojumi.
Lai iegūtu labākus rezultātus, šie vingrinājumi jāveic apmēram 4 līdz 5 reizes nedēļā.
Kā tiek noteikta diagnoze
Diagnoze tiek veikta, izmantojot fizisko novērtējumu, kurā ārsts novērtē jutīgumu reģionā, analizē personas aprakstītos simptomus un veic ar šo reģionu saistīto muskuļu spēka testus. Novērtēšana var kļūt sāpīga, jo izpildes laikā notiek cīpslu sasprindzinājums un iekaisušo bursu saspiešana.
Iekaisumu var atklāt arī ar tādu testu palīdzību kā ultraskaņa vai MRI. Var veikt arī rentgenstaru, lai izslēgtu iespējamās aizdomas par cita veida traumu, piemēram, lūzumu, vai lai redzētu, vai ir kāds ar gūžas bursītu saistīts faktors.
ultraskaņa un magnētiskā rezonanse
Kāda ir ārstēšana
Gūžas bursīts ir ārstējams, un pēc iespējas ilgāk to var ārstēt ar pārējo locītavu, uz vietas uzklāt ledus un, ja nepieciešams, lietot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu, lai mazinātu sāpes un pietūkums vai dabiskās pretsāpju zāles, kas minētas šajā video:
Fizioterapija ir lieliska ārstēšanas iespēja, jo parasti tiek sasniegti labi rezultāti, jo tā samazina iekaisuma procesu, mazina sāpes un samazina iekaisušo bursu apgrūtinājumu.
Turklāt smagākos gadījumos ārsts var veikt arī kortikosteroīdu injekciju vai infiltrāciju, kas sastāv no anestēzijas līdzekļu vietējas injekcijas. Lai arī tas notiek reti, var būt nepieciešams ķerties pie ķirurģiskas operācijas, kurā tiek noņemta iekaisusi bursa un atbrīvoti arī sānu gūžas reģiona audi un salabotas ievainotās cīpslas. Uzziniet vairāk par bursīta ārstēšanu.
