Divi labi mājas aizsardzības līdzekļi izsalkuma novēršanai ir ananāsu sula ar gurķi vai zemeņu smūtijs ar burkānu, kas būtu jāizgatavo un jāņem pēcpusdienā un pusdienas rītā, jo tajos ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz mazināt apetīti. vitamīnu, minerālvielu, kas bagātina, un pārtikas.
Ananāsu un gurķu sula
Šajā sulā ir ne tikai bagāta ar šķiedrām, kas samazina apetīti, bet arī flaxseed, kas veido želeju kuņģī un dod sāta sajūtu, vēl vairāk samazinot vēlmi ēst.
Sastāvdaļas
- Lielā bļodā saputojiet kopā 1 ēdamkaroti gurķu un 1 ēd.k ananāsu.
Pagatavošanas metode
Gurķi sagrieziet gabaliņos, pēc tam noņemiet ananāsu miziņu un abas šķēles sagriež mazākos gabaliņos. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sakuliet, līdz tas kļūst par viendabīgu maisījumu bez lieliem gabaliņiem.
Jums vajadzētu izdzert glāzi šīs sulas no rīta tukšā dūšā un vēl vienu glāzi vakarā.
Zemeņu un burkānu kokteilis
Šajā vitamīnā ir zemenes, burkāni, āboli, mango un apelsīni, kas ir pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu un samazina apetīti. Turklāt ir arī jogurts, kas, tā kā tas ir bagāts ar olbaltumvielām, dod vairāk sāta, novēršot izsalkumu.
Sastāvdaļas
- 2 apelsīni2 burkāni1 ābols1 mango6 zemenes150 ml vienkārša jogurta
Pagatavošanas metode
Burkānus, ābolu, mango un apelsīnu nomizo un liek blenderī. Pievienojiet zemenes un, visbeidzot, jogurtu, labi sakuliet, līdz krēmveida.
Šīs sastāvdaļas veido 2 glāzes šī vitamīna. Izdzeriet 1 glāzi pirms pusdienām un vēl vienu - pirms vakariņām.
Par citām stratēģijām, kā neaiztikt badu, uzziniet šajā videoklipā:
