- 1. Ingvera tēja
- Sastāvdaļas
- Kā sagatavoties un ņemt
- 2. Pētersīļu infūzija
- Sastāvdaļas
- Kā sagatavoties un ņemt
- 3. Ziedes pēdas ar Epsom sāļiem
- Sastāvdaļas
- Kā sagatavot un lietot
- 4. Kontrasta vanna
- 5. Citronu ūdens
- Sastāvdaļas
- Kā sagatavoties un ņemt
Kāju pietūkušas parasti izraisa šķidrumu uzkrāšanās šajā reģionā, kas dabiski rodas ar novecošanos, jo kāju artērijas zaudē spēku virzīt asinis atpakaļ uz sirdi. Tādējādi šī problēma ir biežāk sastopama pēc 30 gadu vecuma, dienas beigās, īpaši cilvēkiem, kuri, piemēram, vairākas stundas strādā, stāvot vai sēžot.
Viens no labākajiem veidiem, kā mazināt šo diskomfortu, ir dienas beigās vienkārši pacelt kājas vai iemasēt tās sirds virzienā, lai atvieglotu asinsriti un neļautu tai turpināt uzkrāties kājās. Tomēr ir arī daži līdzekļi, kas, lietojot dienas laikā, dienas laikā ļauj samazināt pietūkuma pakāpi.
1. Ingvera tēja
Ingvera tēja ir lielisks dabīgs diurētiķis, kas ļauj palielināt dienas laikā izdalītā urīna daudzumu, samazinot šķidruma daudzumu asinsrites sistēmā. Turklāt šī tēja arī palīdz atšķaidīt nātrija koncentrāciju organismā, kas ir galvenais kāju un pēdu pietūkuma cēlonis.
Sastāvdaļas
- 4 līdz 6 0, 5 cm ingvera šķēles; 1 glāze ūdens; 1 citrona sula.
Kā sagatavoties un ņemt
Ingvera šķēlītes nomizo un sagriež mazākos gabaliņos. Tad pievienojiet ingveru pannā ar tasi ūdens un vāriet 10 minūtes. Visbeidzot noņem no uguns, ļauj atdzist un izkāš.
Šo tēju vajadzētu dzert 2–3 reizes dienas laikā, īpaši no rīta un agrā pēcpusdienā, lai palielināts urīna izvadīšana neietekmētu gulētiešanu.
2. Pētersīļu infūzija
Pētersīļi ir ne tikai spēcīgs dabiskais diurētiķis, bet arī palīdz nieru veselībai, ļaujot ātrāk no organisma izvadīt liekos šķidrumus un toksīnus. Turklāt tas samazina arī sāls koncentrāciju organismā, kas neļauj šķidrumiem tik ātri uzkrāties.
Sastāvdaļas
- 1 sauja pētersīļu, 1 glāze verdoša ūdens.
Kā sagatavoties un ņemt
Pētersīļus sagriež mazos gabaliņos un pievieno tasi verdoša ūdens, ļaujot nostāvēties 5 līdz 7 minūtes. Tad izkāš pētersīļu lapas un ļauj atdzist.
Ideālā gadījumā šī infūzija jālieto silti, līdz 3 reizēm dienā, lai nodrošinātu labākus rezultātus.
3. Ziedes pēdas ar Epsom sāļiem
Šo līdzekli ir ļoti viegli pagatavot, un tas dienas laikā ļauj ātri atbrīvoties no pietūkuma, un to var izdarīt, piemēram, pirms kāju masāžas.
Turklāt Epsom sāļiem ir magnija sulfāts, kas viegli uzsūcas ādā, atvieglojot asinsriti kājās un pēdās. Tāpēc, kad šo applaucēšanu veic bieži, tas laika gaitā palīdz stiprināt kājas un mazināt pietūkuma parādīšanos.
Sastāvdaļas
- ½ glāze Epsom sāļu; 2–3 litri ūdens.
Kā sagatavot un lietot
Ievietojiet Epsom sāļus bļodā vai spainī ar siltu ūdeni. Ūdens daudzumam jābūt pietiekamam, lai segtu pēdas un sasniegtu vismaz teļa vidu. Labi atšķaidiet sāļus, ar rokām maisot ūdeni.
Visbeidzot, apmēram 15 minūtes ielieciet kājas ūdenī. Atkārtojiet šo procesu ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.
4. Kontrasta vanna
Kam nav Epsom sāls, tas var izvēlēties šīs applaucēšanas pēdas, vienkāršākas, kas sastāv no “termiskā šoka”, kas ir arī ļoti efektīvs. Video to, kā to izdarīt kopā ar fizioterapeitu Marcelle Pinheiro, skatiet:
5. Citronu ūdens
Citronam ir izcilas īpašības, kas palīdz organismam izvadīt no ķermeņa liekos šķidrumus un toksīnus, ļaujot mazināt pietūkuma parādīšanos. Turklāt tas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, tāpēc tas var arī palīdzēt ārstēt, piemēram, nelielu pietūkumu izraisītu pietūkumu.
Sastāvdaļas
- Pusi citrona; 1 glāze ar siltu ūdeni.
Kā sagatavoties un ņemt
Izspiediet citronu glāzē ar ūdeni, labi samaisiet un nekavējoties dzeriet. Ideālā gadījumā ūdeni ar citronu vajadzētu lietot tukšā dūšā un apmēram 15 minūtes pirms brokastīm, lai iegūtu vislabāko efektu.
Šis maisījums papildus urīna daudzuma palielināšanai var arī radīt vēlmi izmantot vannas istabu, jo toksīni parasti tiek izvadīti caur fekālijām.
