- Kas ir nemiers
- Kā apstiprināt, ja tas ir nemiers
- Kā ārstēt trauksmi
- Kas ir panikas traucējumi
- Kā apstiprināt, vai tas ir panikas traucējumi
- Kā ārstēt panikas traucējumus
Daudziem panikas krīze un trauksmes krīze var šķist gandrīz viena un tā pati lieta, tomēr starp tām ir vairākas atšķirības, sākot no to cēloņiem līdz intensitātei un biežumam.
Tāpēc ir svarīgi zināt, kā tos diferencēt, lai noteiktu labāko rīcību, palīdzētu ārstam ātrāk noteikt diagnozi un meklēt vispiemērotāko ārstēšanas veidu. Atšķirības starp trauksmi un panikas lēkmi var atšķirties pēc intensitātes, ilguma, cēloņiem un agorafobijas klātbūtnes vai neesamības:
| Trauksme | Panikas traucējumi | |
| Intensitāte | Nepārtraukti un katru dienu. |
Maksimālā intensitāte 10 minūtes. |
|
Ilgums |
6 mēnešus vai ilgāk. |
20 līdz 30 minūtes. |
| Cēloņi | Pārmērīgas raizes un stress. | Nezināms. |
| Agorafobijas klātbūtne | Nē | Jā |
| Ārstēšana | Terapijas sesijas | Terapija + medikamentu sesijas |
Zemāk mēs labāk aprakstīsim katra šo traucējumu galvenās iezīmes, lai būtu vieglāk saprast katru no tiem.
Kas ir nemiers
Trauksmi raksturo pastāvīgs pārmērīgs satraukums, un to ir grūti kontrolēt. Šīs bažas pastāv cilvēka ikdienas dzīvē vismaz 6 mēnešus vai ilgāk, un to papildina fiziski un psiholoģiski simptomi, piemēram:
- Trīce; bezmiegs; nemiers; galvassāpes; elpas trūkums; nogurums; Pārmērīgi sviedri; Sirdsklauves; Kuņģa un zarnu trakta problēmas; Relaksācijas grūtības; Muskuļu sāpes; Uzbudināmība; Viegli mainīgs garastāvoklis.
To bieži var arī sajaukt ar depresijas simptomiem, taču atšķirībā no depresijas trauksme galvenokārt ir vērsta uz pārmērīgām bažām par nākotnes notikumiem.
Uzziniet vairāk informācijas par trauksmes simptomiem.
Kā apstiprināt, ja tas ir nemiers
Lai mēģinātu saprast, vai tas tiešām ir trauksmes traucējumi, ir svarīgi meklēt psihologu vai psihiatru, kurš pēc simptomu un dažu dzīves notikumu novērtēšanas spēs apstiprināt iespējamo diagnozi un labāk noteikt ārstējamo terapiju.
Parasti diagnozi apstiprina, ja vismaz 6 mēnešus ir bijušas pārmērīgas bažas, kā arī tādi simptomi kā nemierīgums, sajūta, ka esi malā, nogurums, koncentrēšanās grūtības, aizkaitināmība, muskuļu sasprindzinājums un miega traucējumi.
Kā ārstēt trauksmi
Trauksmes traucējumu ārstēšanai terapijas sesijās ieteicams konsultēties ar psihologu, jo tas personai palīdzēs labāk tikt galā ar dažām ikdienas situācijām, piemēram, kontrolēt pesimismu, palielināt iecietību un stiprināt pašapziņu.. Ja nepieciešams, ārsts kopā ar terapijas sesijām var norādīt arī uz ārstēšanu ar medikamentiem, kas vienmēr jāvadās psihiatram.
Arī citas pieejas, piemēram, relaksācijas paņēmieni, regulāras fiziskās aktivitātes, norādes un konsultācijas, ir svarīgas, lai palīdzētu ārstēšanā. Uzziniet, kuras ārstēšanas iespējas visbiežāk tiek izmantotas trauksmes ārstēšanai.
Kas ir panikas traucējumi
Panikas traucējumi tiek uzskatīti, ja personai ir atkārtotas panikas lēkmes, kas ir pēkšņas un intensīvas baiļu epizodes, kas izraisa pēkšņas fizisko reakciju virkni, kas ietver:
- Sirdsdarbības sirdsklauves, smaga vai ātra sirdsdarbība; Pārmērīga svīšana; Trīce; Elpas vai elpas trūkuma sajūta; Ģībuma sajūta; Slikta dūša vai diskomforts vēderā; Nejutīgums vai tirpšana jebkurā ķermeņa daļā; Sāpes vai diskomforts krūtīs; Drebuļi vai drebuļi. karstums; sajūta no sevis; bailes zaudēt kontroli vai kļūt trakam; bailes nomirt.
Panikas lēkmi var sajaukt ar sirdslēkmi, bet sirdslēkmes gadījumā sirdī ir savelkošas sāpes, kas izplatās ķermeņa kreisajā pusē, laika gaitā pasliktinoties. Panikas lēkmes gadījumā sāpes ir ērkšķainas, kas atrodas krūtīs, ar tirpšanu un uzlabojas dažās minūtēs, turklāt to intensitāte ir 10 minūtes, un lēkme var ilgt ne vairāk kā no 20 līdz 30 minūtēm.
Šajos gadījumos ir ļoti izplatīta Agorafobijas attīstība, kas ir psiholoģisku traucējumu veids, kurā persona, baidoties no uzbrukuma, izvairās no situācijām, kurās nav pieejama ātra palīdzība, vai vietām, kur nav iespējams ātri aizbraukt, piemēram, autobusam., lidmašīnas, kino, sanāksmes, cita starpā. Šī iemesla dēļ personai parasti ir lielāka izolācija mājās, prombūtnē no darba vai pat sabiedriskos pasākumos.
Uzziniet nedaudz vairāk par panikas lēkmi, ko darīt un kā no tā izvairīties.
Kā apstiprināt, vai tas ir panikas traucējumi
Lai apstiprinātu, vai tas ir panikas traucējums vai pat ja cilvēkam ir bijis panikas lēkme, jums nepieciešama psihologa vai psihiatra palīdzība. Bieži vien persona meklē palīdzību, kad saprot, ka vairs nespēj atstāt māju vienatnē, baidoties no panikas lēkmes.
Šajā gadījumā ārsts veic diagnozi, pamatojoties uz personas stāstītu ziņojumu, mēģinot to atšķirt no citām fiziskām vai psiholoģiskām slimībām. Cilvēkiem, kuri cieš no panikas traucējumiem, ir ļoti bieži ļoti detalizēti jāziņo par šāda veida epizodēm, kas parāda, cik dramatisks ir notikums, lai saglabātu tik spilgtu atmiņu.
Kā ārstēt panikas traucējumus
Panikas traucējumu ārstēšana galvenokārt sastāv no terapijas sesiju saistīšanas ar medikamentu lietošanu. Pašlaik visplašāk lietotās zāles ir antidepresanti, un vairumā gadījumu simptomi pirmajās ārstēšanas nedēļās ievērojami uzlabojas.
