Daudzas sievietes domā, ka pēc kontracepcijas līdzekļu lietošanas sākšanas viņi pieņemas svarā. Tomēr kontracepcijas līdzekļu lietošana tieši nenoved pie svara pieauguma, bet drīzāk liek sievietei sākt uzkrāt vairāk šķidruma, sākot justies, ka viņa ir pietūkušāka. Šķidruma aizture ne tikai liek sievietēm justies uzpūstām, bet arī palielina tieksmi pēc celulīta. Tādējādi labākais veids, kā izvairīties no šīs tabletes iedarbības, ir sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.
Parasti, jo augstāka ir hormonu koncentrācija tabletēs, jo lielāka ir ūdens aizture. Kontracepcijas injekcijas gadījumā, ko veic ik pēc 3 mēnešiem, ūdens aizturi izraisošā svara palielināšanās var būt lielāka, izraisot pietūkumu, krūšu jutīgumu un neregulāru asiņošanu. Šajā gadījumā sievietei jāveic intensīvākas fiziskās aktivitātes, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās. Uzziniet, kādas ir kontracepcijas līdzekļu biežākās blakusparādības.
Kā lietot kontracepcijas līdzekļus bez vēdera uzpūšanās
Lai izvairītos no vēdera uzpūšanās pēc kontracepcijas tablešu lietošanas, dažus pasākumus var veikt atkarībā no kontracepcijas veida, piemēram:
- Perorālie kontracepcijas līdzekļi: Lai lietotu tabletes bez vēdera uzpūšanās, regulāri jāveic fiziskās aktivitātes. Pietiek tikai ar pusstundas pastaigu katru dienu, lai palielinātu asinsriti un attiecīgi samazinātu šķidruma aizturi; Kontracepcijas injekcijas: Injekciju gadījumā ieteicams veikt fizisko vingrinājumu, kas palielina sirdsdarbību un nodrošina lielāku fizisko sagatavošanos 1 stundu dienā, vismaz 5 reizes nedēļā, piemēram, skriešanu vai vērpšanu.
Turklāt sieviete reizi nedēļā var izmantot limfodrenāžas vai presoterapijas sesijas, jo tās uzlabo asinsriti un stimulē liekā šķidruma izvadīšanu no organisma. Uzziniet, kādas ir ieguvumi un kad veikt presoterapiju.
Ko ēst, lai mazinātu pietūkumu
Tā kā šķidruma aizture ir izplatīta sievietēm, kuras lieto kontracepcijas līdzekļus, ieteicams sākt ēst diētu, kas bagāts ar diurētiskiem ēdieniem, jo no ķermeņa ir iespējams izvadīt lieko šķidrumu. Tādējādi augļus un dārzeņus, kas bagāti ar ūdeni, piemēram, selerijas, spinātus, puravus, arbūzu, ābolus un melones, ieteicams lietot katru dienu.
Dienas laikā ir svarīgi dzert daudz šķidruma, lai mazinātu vēdera uzpūšanos. Zināt citus diurētiskus pārtikas produktus.
