- 1. Ēdiet daudzveidīgi un barojoši
- 2. Ņemiet vitamīnus un stiprinātās sulas
- 3. Trauslu matu produktu lietošana
- 4. Mazgājiet matus tikai 3 reizes nedēļā
- 5. Lietojiet zāles pret matu izkrišanu
Matu izkrišana pēc grūtniecības ir normāla parādība, un tā notiek praktiski visām sievietēm, īpaši tām, kuras baro bērnu ar krūti.
Matu izkrišana var sākties apmēram 3 mēnešus pēc mazuļa piedzimšanas, un tas ir intensīvu hormonālo izmaiņu rezultāts, kas iezīmē šo sievietes dzīves posmu. Veselīgs uzturs, bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, palīdz mazināt matu izkrišanu, taču ir arī dažas papildu rūpes, kas palīdz uzturēt matu veselību. Skatiet, ko jūs varat darīt, lai izietu šajā posmā.
Lai samazinātu matu izkrišanu pēcdzemdību periodā, varat darīt:
1. Ēdiet daudzveidīgi un barojoši
Barības vielu ikdienas patēriņa palielināšana ir noslēpums, un tāpēc sievietēm vajadzētu būt veselīgam un sabalansētam uzturam, pastāvīgi mainot ēdienkarti. Labs padoms ir neņemt pārpalikumus no pusdienām vakariņās. Tas padarīs katru ēdienu atšķirīgu no otra, palielinot maltīšu uzturvērtību.
Jums vajadzētu ieguldīt pārtikā, kas bagāta ar:
- Olbaltumvielas, piemēram, olas, gaļa, piens un jogurts; A vitamīns, piemēram, neapstrādāti burkāni un spināti; Dzelzs, piemēram, pupas, bietes un pētersīļi; Cinks tāpat kā Brazīlijas rieksts.
Šie ēdieni papildus sievietes un līdz ar to arī mazuļa barošanai veicina matu augšanu un padara tos tvirtākus un stiprākus. Ziniet, kādi ir pārtikas produkti, lai stiprinātu matus.
2. Ņemiet vitamīnus un stiprinātās sulas
Vēl viena iespēja ir katru dienu lietot 2 glāzes augļu sulas ar dārzeņiem, jo tas ir veids, kā nodrošināt organismu ar vitamīniem un minerālvielām matu stiprināšanai un augšanai. Labas receptes matu stiprināšanai ir šādas: 1 burkāns + 1 ābols + 1 karote zemes kastaņu un 1 burkāns ar 2 apelsīnu cukini. Ir iespējams arī pagatavot vitamīnu ar dabīgo jogurtu, papaiju, avokado un 1 Brazīlijas riekstu.
Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā sagatavot šo vitamīnu pret matu izkrišanu:
3. Trauslu matu produktu lietošana
Šampūna, kondicionēšanas un seruma lietošana matu izkrišanai, izmantojot labas kvalitātes zīmolus, piemēram, Klorane, Phytoervas, Kerastase vai OX, palīdz mazināt matu izkrišanu pēcdzemdību periodā, kā arī veicina jaunu matu augšanu. A vitamīna ampulas var izmantot arī, lai saglabātu matus skaistus un hidratētus, tomēr A vitamīns ir visefektīvākais, ja to lieto pārtikas veidā.
Iepazīstieties ar pārtikas produktu sarakstu, kas bagāti ar A vitamīnu.
4. Mazgājiet matus tikai 3 reizes nedēļā
Izvairīšanās no matu mazgāšanas un suku tīrīšanas vairāk nekā 3 reizes nedēļā palīdz novērst matu izkrišanu. Turklāt ideāls ir vienmēr izmantot plašu ķemmi, lai ķemmētu matus un atsauktu mezglus.
Matu izkrišana apstājas dabiski, jums jābūt pacietīgam, un šajā posmā ieteicams izvairīties no plakanas dzelzs lietošanas, lai iztaisnotu matus vai žāvētājus, kā arī no pastāvīgas vai relaksējošas, pat ja jūs nebarojat bērnu ar krūti, jo mati ir trauslāki un trausls, kam nepieciešama lielāka aprūpe.
5. Lietojiet zāles pret matu izkrišanu
Dažreiz, kad matu izkrišana ir ļoti smaga un pat atstāj spraugas matu vidū, dermatologs var ieteikt dzelzs piedevu, jo bieži sastopama anēmija grūtniecības laikā un pēcdzemdību laikā arī izraisa matu izkrišanu. Turklāt dermatologs var ieteikt lietot medikamentus, piemēram, Pantogar.
Atklājiet citus papildinājumus un vitamīnus matu izkrišanai.
