Kā iztukšot un izbeigt šķidruma aizturi

Šķidruma aizture ir izplatīta sievietēm un veicina pietūkušu vēderu un celulītu, tomēr tā var būt arī smagāka un izraisīt pietūkušas kājas un pēdas. Starp visbiežāk sastopamajiem cēloņiem ir hormonālas izmaiņas, fiziska pasivitāte, sāls patēriņš un pārmērīgi daudz rūpniecisko produktu.

Ārstēšanu, lai apkarotu lieko šķidrumu, var veikt dabiski, dzerot vairāk ūdens, diurētiskās tējas un vingrojot, var pietikt. Diurētisku zāļu lietošana un limfodrenāža ir arī labas ārstēšanas papildināšanas stratēģijas, taču, ja aizturēšana ir smaga, var būt nepieciešams lietot zāles, ja to izraisa, piemēram, nieru vai sirds slimība.

Šķidrumu uzkrāšanās organismā izraisa pietūkumu, ko var viegli pamanīt, palielinot sejas vēdera tilpumu, sevišķi kājās, potītēs un pēdās. Nospiežot īkšķi pie potītēm 30 sekundes un pēc tam novērojot, vai reģions ir atzīmēts, ir vienkāršs veids, kā atklāt, ka tas satur šķidrumus. Potītes zeķu zīme vai saspringtā apģērba atzīme jostasvietā arī kalpo kā parametrs, lai novērtētu, vai cilvēkam ir šķidruma aizture.

Procedūras šķidruma aizturi

Lai apkarotu ūdens aizturi, ieteicams dzert tējas, vingrot, rūpēties par ēdienu, ievērot nelielu piesardzību, un kā pēdējo līdzekli ārsts var ieteikt lietot diurētiskus līdzekļus. Uzziniet vairāk par katru iespēju.

1. Paņemiet diurētiskās tējas

Diurētiskās tējas ir lielisks papildinājums, lai ātrāk zaudētu svaru, un labākās iespējas ir šādas:

• Korsete, hibisks; Kanēlis ar ingveru; Zaļā tēja; Ginkgo biloba; Pētersīļi; Āzijas dzirksts; Zirgkastaņa.

Jebkurai tējai jau ir diurētiska iedarbība, jo būtībā, jo vairāk ūdens cilvēks dzer, jo vairāk urīna viņš ražos. Šis urīns būs pilns ar toksīniem, un tas arī no ķermeņa izvadīs lieko šķidrumu. Tomēr daži augi palielina šo tējas diurētisko efektu, tāpat kā ar zaļo tēju, skumbriju, hibisku, ingveru un pētersīļiem. Skatiet citus piemērus un to, kā sagatavot labākās diurētisko tējas receptes.

2. Veicot vingrinājumus

Vingrošana ir arī lielisks dabisks veids, kā ātri iztukšot ķermeni, veicinot svara zudumu. Lielu muskuļu grupu, piemēram, roku, kāju un sēžamvietu, kontrakcija liekos šķidrumus izvada caur urīnu. Tāpēc ir ierasts justies kā urinēt pēc 1 stundas vingrošanas sporta zālē.

Daži vingrinājumi, kurus var norādīt, ir, piemēram, ātra staigāšana, skriešana, riteņbraukšana ar smagu gaitu, lai palielinātu kāju spriedzi, un lecamaukla. Lokalizēti vingrinājumi nav tik izdevīgi kā šie, taču tie var būt izvēles iespēja, piemēram, pēc apmēram 20 minūšu ilgas aerobikas.

3. Vispārīgās nostādināšanas procedūras

Svarīgi piesardzības pasākumi, lai novērstu šķidruma aizturi, ir:

• Dzeriet ūdeni, apmēram 2 litrus dienā, vai tēju, piemēram, kosa tēju, Aizstājiet sāli, lai pagatavotu vai pagarinātu ēdienu ar aromātiskiem augiem, piemēram, pētersīļiem vai oregano. Svarīgi ir arī sāls daudzuma samazināšana dienā, tāpēc ziniet dienā patērējamā sāls daudzumu; palieliniet diurētisko pārtikas produktu, piemēram, arbūzu, gurķu vai tomātu, patēriņu; izvairieties no pārtikas produktiem, piemēram, konserviem, desām vai citiem. pārāk daudz sāls; izvairieties no ilgstošas ​​stāvēšanas, sēžot vai ar sakrustotām kājām; ēdot pārtiku, kas bagāta ar ūdeni, piemēram, redīsi, rāceņi, ziedkāposti, arbūzs, zemenes, melone, ananāsi, āboli vai burkāni; veiciet limfodrenāžu, kas ir īpaša masāža, lai samazinātu lieko šķidrumu organismā; ēdiet ēdienus, piemēram, vārītas biešu lapas, avokado, jogurtu ar zemu tauku saturu, apelsīnu vai banānu sulu, jo tie ir pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, kas palīdz pazemināt ķermeņa sāli; uz beigām dienas beigās.

Izspiest 1 citronu 1 litrā ūdens un lietot to visu dienu bez cukura ir arī lieliska stratēģija, lai ātrāk veiktu deflāciju, kas ātri samazina vēdera daudzumu.

4. Veiciet limfodrenāžu

Limfodrenāža ir lieliska stratēģija lieko šķidrumu izvadīšanai no organisma. To var veikt manuāli, kā maigas masāžas veidu ar labi iezīmētām kustībām, lai tie iegūtu gaidīto efektu, bet to var veikt arī ar aprīkojumu elektroniskas ierīces mehāniskai limfodrenāžai, ko sauc par presoterapiju.

Šīs procedūras var veikt specializētās estētiskās klīnikās ar sesijām no 3 līdz 5 reizēm nedēļā atkarībā no katra cilvēka vajadzībām. Katra sesija ilgst apmēram 45 līdz 60 minūtes, un tūlīt pēc tam cilvēkam ir jājūt vajadzība urinēt, kas norāda, ka terapijai bija gaidītā ietekme. Limfodrenāža ir labs papildinājums cīņai pret celulītu, ja tā ir norādīta pēc tādām ārstniecības metodēm kā radiofrekvence un lipokovitācija. Uzziniet, kā var veikt manuālu limfodrenāžu.

5. Diurētisko līdzekļu lietošana

Izturēšanās ārstēšanā var lietot arī diurētiskus medikamentus, piemēram, furosemīdu, hidrohlortiazīdu vai Aldaktonu, kurus drīkst lietot tikai pēc ārsta norādījumiem. Tas ir svarīgi, jo ir dažādi diurētisko līdzekļu veidi, kas ir vairāk vai mazāk norādīti atkarībā no aiztures cēloņa. Daži no tiem ir paredzēti sirdij, un tos var lietot tikai cilvēki ar sirds problēmām. Iepazīstieties ar citiem diurētisko līdzekļu piemēriem, kurus ārsts var ieteikt.

Skatiet citus šajā videoklipā sniegtos padomus par deflāciju:

Kā rīkoties ar šķidruma aizturi grūtniecības laikā

Pietūkums grūtniecības laikā ir normāls sakarā ar hormonālām izmaiņām, kas notiek šajā posmā, tas var notikt jebkurā posmā, taču tas galvenokārt notiek grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī, tas ir, kad sieviete jūtas vairāk nogurusi un mazāk vēlas ejot vai vingrojot.

Ko darīt: Lieliska stratēģija ir valkāt elastīgas zeķes uz kājām un pēdām, taču tās vajadzētu uzvilkt pirms izkāpšanas no gultas. Grūtniecei ir arī jāsamazina sāls un rūpnieciski ražotu produktu, kas bagāts ar nātriju, uzņemšana un jādzer daudz dzemdību speciālista apstiprināta ūdens un tējas, kas arī cīnās ar urīna infekciju, kas bieži sastopama grūtniecības laikā. Katru dienu staigājiet no 30 minūtēm līdz 1 stundai un regulāri vingrojiet. Skatiet labākos vingrinājumus grūtniecēm.

Cēloņi šķidruma aizturi

Ūdens aiztures cēloņi var būt šādi:

• Diēta, kas bagāta ar sāli un nātriju; Neliela ūdens vai dzidru šķidrumu, piemēram, tējas, uzņemšana; Grūtniecība; Ilgstoša atrašanās vienā pozīcijā, sēdus vai stāvus; Sirds problēmas, piemēram, sirds mazspēja vai kardiomiopātija; Dažu medikamentu, piemēram, kontracepcijas tablešu, lietošana., sirds vai spiediena zāles; fizisko aktivitāšu trūkums; nieru slimība; aknu ciroze; vairogdziedzera funkcijas izmaiņas.

Ūdens aizture notiek, kad asinis sasniedz kājas, bet tām ir grūtības atgriezties sirdī, rezultāts ir liela šķidruma aizplūšana no asinīm uz intersticiālo barotni, kas ir telpa starp šūnām, izraisot tūsku.

Ja jūsu svars 4 dienu laikā ir 2 kg vai vairāk, ir jāmeklē medicīniskā palīdzība.