Labs veids, kā novērst pietūkumu potītēs un pēdās, ir dzert diurētisku tēju, kas palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi, piemēram, artišoku tēju, zaļo tēju, kosu, hibiskus vai pienenes. Kāju applaucēšana ar karstu ūdeni un rūgtu sāli ir arī labs palīgs, lai uzlabotu venozo atgriešanos un samazinātu pēdu pietūkumu, sāpes un diskomfortu.
Pēdas uzbriest, ja cilvēks cieš no sliktas asinsrites, kas notiek galvenokārt ilgstoši stāvējot vienā stāvoklī un ciešot no šķidruma aizturi. Tātad, turpiniet kustēties un samaziniet sāls patēriņu, ir lieliski veidi, kā dienas beigās izvairīties no kāju pietūkuma. Vēl viens izplatīts kāju un pēdu pietūkuma cēlonis ir grūtniecība, kurā liekā šķidruma daudzums grūtniecības dēļ uzkrājas apakšējās ekstremitātēs.
Lai kontrolētu šo problēmu, var izmantot zemāk uzskaitītos mājas aizsardzības līdzekļus.
1. Tējas kāju atlaišanai
Labākās tējas, kas palīdz novājēt kājas, potītes un pēdas, ir diurētiskie līdzekļi, kurus var pagatavot šādi:
Sastāvdaļas
- 1 litrs ūdens, 4 ēdamkarotes viena no šiem augiem: hibiska, skumbrijas, artišoks, zaļā tēja vai pienenes, 1 izspiests citrons.
Pagatavošanas metode
Vāra ūdeni un pēc tam pievieno izvēlēto garšaugu vai sajauc vēlamos augus, pārklāj un ļauj nostāvēties vismaz 10 minūtes, lai šo augu ārstnieciskās īpašības izietu ūdenī. Tad vēl siltu, izkāš to, pievieno citronu un ņem visu dienu. Šīs tējas var dzert siltu vai aukstu, bet vēlams, bez cukura.
Dažus no šiem augiem nevajadzētu lietot grūtniecības laikā, tāpēc pirms tējas lietošanas grūtniecei ar ārstu jāapstiprina, kuras tējas ir drošas grūtniecības laikā. Uzziniet, kuras tējas tiek uzskatītas par drošām un kuras jums vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā.
Pēdas applaucē ar rūgtu sāli
Rūgtais sāls ir lielisks mājas līdzeklis pret pietūkušām pēdām, jo tas palīdz asinīm atgriezties sirdī, mazinot pēdu un potīšu pietūkumu.
Sastāvdaļas
- Pusi tasi rūgta sāls; 3 litrus ūdens.
Pagatavošanas metode
Lai pagatavotu, vienkārši ielieciet bļodā rūgtu sāli un apmēram 3 litrus silta ūdens un ļaujiet kājām iemērkt apmēram 3 līdz 5 minūtes.
Turklāt šajā periodā jūs varat arī ievietot bumbiņas baseina iekšpusē un slīdēt kājām pāri tām, jo tas padara maigu pēdu pēdu masāžu, kas ir ļoti relaksējoša. Visbeidzot, jums vajadzētu mazgāt kājas ar aukstu ūdeni, jo šī temperatūras starpība arī palīdz novājēt.
Lai papildinātu šīs mājas procedūras, jums vajadzētu dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā, izvairīties no ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas, regulāri vingrot un naktī pacelt kājas, lai atvieglotu asiņu atgriešanos sirdī. un liekā šķidruma novēršana.
Skatiet, kas izraisa pietūkušas pēdas un kājas, un ko vēl jūs varat darīt, lai mazinātu simptomus.
Kontrasta vanna pēdu atlaišanai
Vēl viens ļoti efektīvs potīšu un pēdu atūdeņošanas veids ir 3 minūtes mērcēt kājas karstā ūdens traukā un pēc tam 1 minūti atstāt aukstā ūdenī. Izprotiet visu procedūru un skatiet vairāk padomu šajā videoklipā: