Zaļo banānu biomasas ieguvumi

Zaļā banānu biomasa palīdz jums zaudēt svaru un samazināt holesterīna līmeni, jo tā ir bagāta ar izturīgu cieti - tāda veida ogļhidrātiem, kuru zarnu nesagremot un kas darbojas kā šķiedra, kas palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs, samazina holesterīna līmeni un dod lielāku sāta sajūtu. pēc ēšanas.

Zaļo banānu biomasai ir tādas veselības priekšrocības kā:

Palīdziet svara zaudēšanai, jo tajā ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, kas rada sāta sajūtu; Cīņa ar aizcietējumiem, jo tajā ir daudz šķiedrvielu; Cīņa ar depresiju, jo tajā ir triptofāns - svarīga viela, kas veido hormonu serotonīnu, kas palielina labsajūtu; Samaziniet augstu holesterīna līmeni, jo tas palīdz samazināt tauku uzsūkšanos organismā; Novērst zarnu infekcijas, jo tas uztur zarnu floru veselīgu.

Lai iegūtu tā priekšrocības, jums dienā ir jālieto 2 ēdamkarotes biomasas, ko var pagatavot mājās vai nopirkt gatavu lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos.

Kā padarīt zaļo banānu biomasu

Šis video parāda soli pa solim zaļo banānu biomasas iegūšanu:

Zaļo banānu biomasu var uzglabāt ledusskapī līdz 7 dienām vai saldētavā līdz 2 mēnešiem.

Izturīgas cietes fermentācija

Izturīga ciete ir ogļhidrātu veids, kuru zarnas nespēj sagremot, tāpēc tas palīdz samazināt cukuru un tauku uzsūkšanos no pārtikas. Sasniedzot resno zarnu, izturīgo cieti fermentē zarnu flora, kas palīdz novērst tādas problēmas kā aizcietējumi, zarnu iekaisums un resnās zarnas vēzis.

Atšķirībā no citiem pārtikas produktiem, izturīgas cietes fermentācija zarnās neizraisa diskomfortu gāzēs vai vēderā, ļaujot patērēt lielāku zaļo banānu biomasu. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka tikai zaļajam banānam ir izturīga ciete, jo augļu nogatavošanās laikā tas tiek sadalīts vienkāršos cukuros, piemēram, fruktozē un saharozē.

Informācija par uzturu un kā to lietot

Šajā tabulā parādīts uztura sastāvs 100 g banānu biomasas.

Daudzums 100 g zaļo banānu biomasas
Enerģija: 64 kcal
Olbaltumvielas	1, 3 g	Fosfors	14, 4 mg
Tauki	0, 2 g	Magnijs	14, 6 mg
Ogļhidrāti	14, 2 g	Kālijs	293 mg
Šķiedras	8, 7 g	Kalcijs	5, 7 mg

Jūs varat izmantot zaļo banānu biomasu vitamīnos, sulās, pastās un mīklā maizēs vai kūkās, papildus karstajiem ēdieniem, piemēram, auzu pārslām, buljoniem un zupām. Uzziniet arī par dažādu banānu veidu priekšrocībām.

Biomasas brigādes recepte

Šis brigadeiro jāgatavo ar aukstu biomasu, bet bez sasaldēšanas.

Sastāvdaļas

Biomasa no 2 zaļajiem banāniem5 ēdamkarotes brūnā cukura3 ēdamkarotes kakao pulvera1 tējkarote sviesta5 pilieni vaniļas esences

Pagatavošanas metode

Visu sakuļ blenderī un ar rokām veido bumbiņas. Tradicionālās šokolādes granulu vietā jūs varat izmantot kastaņus vai sasmalcinātas mandeles vai granulētu kakao. Tas jāatstāj ledusskapī, līdz bumbiņas pirms pasniegšanas ir ļoti stingras. Skatīt citu recepti vietnē: Stroganoff ar zaļo banānu biomasu.