Arbūzs ir auglis, kam ir daudz ieguvumu veselībai, jo tas palīdz mazināt pietūkumu, stiprina kaulus un imūnsistēmu, veicina asinsspiediena regulēšanu un palīdz svara zudumā.
Papildus augļiem tā sēklām, cita starpā, ir arī diurētiskas, antioksidanti un enerģētiskas īpašības, kas arī dod labumu veselībai.
Kādas ir priekšrocības?
Arbūzu sēklās ir savienojumi ar diurētiskām īpašībām, kas stimulē nieru sistēmu, palīdzot izvadīt no organisma lieko šķidrumu un samazinot šķidruma aizturi, paaugstinātu asinsspiedienu un ar nieru sistēmu saistītās slimības, piemēram, urīnceļu infekcijas un akmens klātbūtni nieres, piemēram.
Turklāt tie satur arī cinku un magniju, kas ir minerāli ar antioksidantu darbību, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, un omega 6, kam ir daudz ieguvumu veselībai, piemēram, sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Atklājiet vairāk omegas priekšrocību.
Arbūzu sēklās ir arī daudz magnija un kalcija, tāpēc tās veicina zobu un kaulu veselību un palīdz novērst osteoporozi, kā arī ir bagātas ar dzelzi un folijskābi, kas ir ļoti svarīgi dažu veidu anēmijas profilaksē. Skatīt citas folijskābes priekšrocības.
Kā lietot sēklas
Arbūzu sēklas var ēst vai izmantot tējas pagatavošanai.
1. Arbūzu sēklu tēja
Arbūzu sēklu tēju var izmantot, lai samazinātu šķidruma aizturi un uzlabotu asinsspiedienu. Lai pagatavotu šo tēju, ir nepieciešams:
Sastāvdaļas
- 2 tējkarotes dehidrētu arbūzu sēklu; puslitrs ūdens.
Pagatavošanas metode
Uzvāra ūdeni, pievieno sēklas un ļauj atdzist un pēc tam izkāš. Tēju vajadzētu dzert svaigu, nelielos daudzumos, vairākas reizes dienā.
2. Grauzdētas arbūzu sēklas
Sēklas var ēst arī kā uzkodas vai, piemēram, pievienot salātiem, jogurtam vai zupai. Lai viņiem labāk garšo, sēklas var grauzdēt. Lai to izdarītu, vienkārši ievietojiet to cepeškrāsnī uz paplātes apmēram 15 minūtes 160ºC temperatūrā.
