Kokosriekstu eļļas priekšrocības un kā to patērēt

Dabīgā kokosriekstu eļļa ir ļoti universāla, un to var izmantot kā sejas mitrinātāju, matu masku, aromātu saturošus ēdienus un arī svara zaudēšanas diētas.

Šo eļļu var iegūt no sausa kokosrieksta vai svaiga kokosrieksta, attiecīgi saucot par rafinētu vai īpaši neapstrādātu kokosriekstu eļļu. Īpaši neapstrādāta kokosriekstu eļļa dod vislielāko labumu veselībai, jo tā netiek pakļauta uzlabošanai un nezaudē barības vielas, kā arī nav pakļauta augstām temperatūrām. Uzziniet vairāk par īpaši neapstrādātu kokosriekstu eļļu.

Galvenās kokosriekstu eļļas priekšrocības

Kokosriekstu eļļa ir ļoti universāla, ar vairākiem pielietojumiem un priekšrocībām. Galvenie kokosriekstu eļļas lietošanas ieguvumi ir:

• Imūnsistēmas stiprināšana laurīnskābes klātbūtnes dēļ; Vairāk mitrināta āda un mati, ņemot vērā antioksidantu koncentrāciju tā sastāvā un uzturvērtības, kas novērš priekšlaicīgu ādas novecošanos; Ieguldījums svara zaudēšanā, jo vairāki pētījumi norāda, ka šī eļļa var palielināt enerģijas patēriņu un tauku oksidāciju; Paaugstināta sāta sajūta, tādējādi palīdzot zaudēt svaru, jo ir samazināta vēlme ēst.

Turklāt tiek uzskatīts, ka kokosriekstu eļļa varētu uzlabot holesterīna līmeni un uzlabot zarnu darbību, taču pētījumi joprojām ir pretrunīgi.

Tālāk ir norādīts, kā lietot kokosriekstu eļļu un pēc iespējas labāk izmantot visas tās priekšrocības:

1. Kokosriekstu eļļa svara zaudēšanai

Daži pētījumi ziņo, ka kokosriekstu eļļa var veicināt svara zudumu, jo tā satur vidējas ķēdes triglicerīdus, kas uzsūcas zarnās, nonāk tieši aknās, kur tos izmanto kā enerģijas veidu, ko izmanto tādi orgāni kā smadzenes. un sirdi, tāpēc tas netiek uzglabāts taukaudos tauku veidā.

Neskatoties uz to, šo eļļu nevajadzētu patērēt lielos daudzumos, ņemot vērā tās augsto kaloritāti.

Uzziniet vairāk par saistību starp kokosriekstu eļļu un svara zaudēšanu.

2. Kokosriekstu eļļa vārīšanai

Lai pagatavotu kokosriekstu eļļu, to var izmantot vairākos veidos, piemēram, sautē, gaļas grilēšanai vai pat kūku un pīrāgu pagatavošanai.

Lai to izdarītu, vienkārši nomainiet taukus, kurus parasti izmanto, piemēram, saulespuķu eļļu, sviestu vai olīveļļu, ar kokosriekstu eļļu tādā pašā daudzumā. Tātad, ja persona parasti lieto 2 ēdamkarotes olīveļļas, vienkārši nomainiet to ar 2 ēdamkarotēm kokosriekstu eļļas, lai izbaudītu tās priekšrocības, kas ir lielākas, ja kokosriekstu eļļa ir īpaši jaunava. Tomēr nav ieteicams patērēt vairāk par 1 ēdamkaroti dienā.

Ir svarīgi atzīmēt, ka neapstrādātu kokosriekstu eļļu nedrīkst izmantot ceptos ēdienos, jo tā deg zemākā temperatūrā, salīdzinot ar saulespuķu eļļu.

Iepazīstieties ar garšīgu avokado brigadeiro recepti ar kokosriekstu eļļu šajā videoklipā:

3. Kokosriekstu eļļa, lai mitrinātu matus

Mājas masku sagatavošana ar kokosriekstu eļļu ir ļoti vienkārša. Gan alvejas maska, gan medus ar kokosriekstu eļļu, kā banāns un avokado ar kokosriekstu eļļu vai pat vienkāršs kokosriekstu eļļas un olīveļļas maisījums, ir mājās gatavotas maskas, kas ir ideālas sausu, nedzīvu un trauslu matu mitrināšanai un barošanai..

Šīs maskas jāpieliek svaigi mazgātiem matiem un jāizžāvē ar dvieli, ļaujot iedarboties no 20 līdz 25 minūtēm, pēc tam ieteicams matus vēlreiz mazgāt ar šampūnu, lai noņemtu visus atlikumus. Turklāt, lai pastiprinātu masku iedarbību, varat izvēlēties izmantot termisko vāciņu vai apsildāmu mitru dvieli, jo tie palīdzēs palielināt tā mitrinošo efektu. Skatiet arī to, kā izmantot baru eļļu, lai zaudētu svaru un mitrinātu ādu un matus.

4. Kokosriekstu eļļa, lai mitrinātu ādu

Pateicoties kokosriekstu eļļas uzturvērtības un antioksidanta īpašībām, tā ir lielisks ādas sabiedrotais, un tāpēc to var uzklāt uz sejas ar kokvilnas palīdzību, izlaižot lielāku daudzumu acu rajonā un ļaujot tai rīkoties visā ādas garumā. nakts.

To var izmantot arī kā lūpu balzamu, it īpaši, ja tas ir iesniegts cietā stāvoklī un kā līdzeklis, lai novērstu striju parādīšanos, jo tas palīdz saglabāt ādu elastīgāku.

Turklāt šo eļļu var izmantot arī kā grima noņemšanas līdzekli, pat noņemot ūdensnecaurlaidīgu masku.

Noskatieties šo video un pārbaudiet šīs priekšrocības un izprotiet, kā to var ievietot veselīgā veidā:

Kā mājās pagatavot kokosriekstu eļļu

Kokosriekstu eļļu var pagatavot arī mājās:

Sastāvdaļas

• 3 glāzes kokosriekstu ūdens; 2 brūnā mizoti kokosrieksti mizoti un sagriezti gabaliņos.

Pagatavošanas metode

Pirmais kokosriekstu eļļas iegūšanas solis ir pārspēt visas sastāvdaļas blenderī vai maisītājā, pēc tam izkāš ar tīru drānu un šķidrumu ievietot pudelē, kurai 48 stundas jāpaliek tumšā vidē. Pēc šī perioda pudele vēl 6 stundas jānovieto vēsā, no gaismas aizsargātā vidē.

Pēc pulksten 6 pudeli nepieciešams 3 stundas novietot vertikāli ledusskapī. Līdz ar to kokosriekstu eļļa sacietēs, un, lai to noņemtu, pudele jāsagriež vietā, kur var novērot ūdens un eļļas atdalīšanos, izmantojot tikai eļļu, kas jāpārnes traukā ar vāku.

Kokosriekstu eļļa kļūst piemērota patēriņam, kad tā kļūst šķidra, bez vajadzības uzglabāt ledusskapī.