Baru eļļu ražo no baru riekstu sēklām, kas pazīstamas arī kā cerrado rieksti, un tām ir tādas veselības priekšrocības kā palīdz kontrolēt holesterīna līmeni, samazina iekaisumu un apkaro priekšlaicīgu novecošanos.
Pateicoties tā priekšrocībām un ērtai lietošanai, to var lietot kopā ar parasto pārtiku vai lietot kā uztura bagātinātāju, bet tas ir arī kosmētikas līdzekļos ādai un matiem.
Tādējādi regulārs šīs eļļas patēriņš vai lietošana rada šādus ieguvumus veselībai:
- Samazina iekaisumu organismā, var būt bagāts ar omega-3 un omega-3; Samazina sliktā holesterīna līmeni un paaugstina labā holesterīna līmeni, jo satur antioksidantus; Palīdz atdzīvināt un mitrināt ādu, jo stimulē šūnu atjaunošanos un satur E vitamīnu; Uzlabojiet auglību, saturot minerālu cinku; Nostipriniet nagus; Palīdziet kontrolēt svaru, jo tas samazina tauku uzkrāšanos ķermeņa vēdera rajonā un veicina tauku sadedzināšanu. Palīdz novērst anēmiju, saturot dzelzi; Samaziniet simptomus artrīts, samazinot iekaisumu organismā.
Baru eļļu var atrast veselīgas pārtikas veikalos, kur ir arī eļļa kapsulu formā, kuras cena ir aptuveni 60 reižu, un svaigi baru rieksti, kas jāizlieto grauzdiņiem.
Skaistumkopšanas produktus var atrast kosmētikas veikalos un speciālos salonu izstrādājumos.
Kā lietot
Baru eļļu var izmantot šķidrā veidā, pievienojot ēdiena gatavošanai vai, piemēram, kā salātu mērci, taču jutīgākiem cilvēkiem tā var izraisīt diskomfortu vēderā un nelabumu.
Šajos gadījumos priekšroka jādod eļļai kapsulās, kuras parasti lieto no 2 līdz 4 vienībām dienā, vai arī saskaņā ar ārsta vai dietologa ieteikumiem.
Savukārt kosmētikas līdzekļus, kas satur baru eļļu, katru dienu var lietot mazos daudzumos, lai mitrinātu un aizsargātu matus, nagus un ādu, ir svarīgi nepārspīlēt ar produkta lietošanu, jo tas var dot priekšroku brūču parādīšanās uz ādas un ādas. galvas āda. Skatiet arī to, kā izmantot kokosriekstu miltus, lai zaudētu svaru.
Kontrindikācijas
Tā kā nav pietiekami daudz pētījumu par tā lietošanu, baru eļļu nevajadzētu lietot grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tām vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar taukainu galvas ādu vai jutīgu ādu un plankumiem vai brūcēm, kā arī psoriāze.
Skatīt arī 4 dažādus kokosriekstu eļļas pielietojumus: ādai, matiem, ēdiena gatavošanai un svara zaudēšanai.
