Bora priekšrocības jo īpaši saistītas ar kaulu veselības uzturēšanu, jo bors ietekmē tādu barības vielu aktivitāti un uzsūkšanos kā, piemēram, kalcijs, magnijs un D vitamīns, kas ir svarīgas barības vielas stipriem kauliem.
Pārtika, kas ir labs bora avots, ietver augu izcelsmes pārtikas produktus, īpaši citrusaugļus, piemēram, banānus, dārzeņus, piemēram, lapu kāpostu, riekstus un pākšaugus, piemēram, soju, pupas, lēcas vai zirņus..
Citas bora priekšrocības var būt:
- Novērst osteoporozi; Palīdz absorbēt D vitamīnu; Menstruāciju sāpju mazināšana; Kalcija un citu minerālvielu zuduma novēršana; Palielina augļa attīstības anomālijas; Samazina reimatoīdā artrīta risku; Palīdz regulēt asinsspiedienu.
Tā kā bors var arī palielināt hormonu, piemēram, testosterona, ražošanu, daži kultūristi bora piedevas izmanto helātu bora formā kapsulās, tomēr nepieciešamā deva vēl nav precīzi noteikta, un tāpēc ir svarīgi konsultēties ar pirms jebkura papildinājuma lietošanas ārsts vai dietologs.
Noderīga saite:
