Loquats, kas pazīstami arī kā plum-do-Pará un japāņu plūmes, priekšrocības ir imūnsistēmas stiprināšana, jo šiem augļiem ir daudz antioksidantu un uzlabo asinsrites sistēmu. Citas loquats priekšrocības var būt:
- Cīņa pret šķidruma aizturi, jo tie ir diurētiķi un bagāti ar ūdeni; Palīdz zaudēt svaru, jo ir maz kaloriju un bagāti ar šķiedrām, kas palīdz kontrolēt apetīti; Cīņa ar holesterīnu; Samazina aizcietējumus, pateicoties lielam šķiedrvielu saturam; Aizsargā kuņģa un zarnu gļotādas; palīdz cīnīties ar elpošanas ceļu slimībām, jo tai ir antioksidanti, kas palīdz organisma pretiekaisuma reakcijā.
Loquats var patērēt svaigu augļu, augļu sulas veidā vai tādu ēdienu ražošanā kā pīrāgi, kūkas un agara-agara želatīns. Lokatu sezona ir no marta līdz septembrim, un Sanpaulu ir viens no lielākajiem valsts ražotājiem.
Uzturvērtību informācija par pīķiem
Uzturvērtību informācija par pīķiem liecina, ka šie augļi ir ar zemu kaloriju daudzumu, jo 100 g šķipsnu ir tikai 45 kalorijas. Turklāt loquats ir bagātas ar ūdeni un šķiedrām, kas uzlabo zarnu tranzītu.
| Komponenti | Daudzums uz 100 g loquat |
| Enerģija | 45 kalorijas |
| Ūdens | 85, 5 g |
| Olbaltumvielas | 0, 4 g |
| Tauki | 0, 4 g |
| Ogļhidrāti | 10, 2 g |
| Šķiedras | 2, 1 g |
| A vitamīns | 27 mcg |
| Kālijs | 250 mg |
Loquat vitamīnu recepte ar granolu
Loquat receptes ir dažādas. Šis ir loquat vitamīna ar auzām un granolu receptes piemērs, kas ir lielisks variants brokastīm.
Sastāvs:
- Lielā bļodā saputojiet kopā 1 ēdamkaroti cukura un 4 ēdamkarotes auzu pārslu glāzē glāzes.
Pagatavošana:
Ievietojiet loquat mīkstumu blendera traukā un pievienojiet pienu, cukuru un auzu pārslu. Beat 1 minūti vai līdz iegūst viendabīgu maisījumu. Ielejiet glāzēs un ņemiet nākamo.
