Aļģes ir augi, kas aug jūrā, īpaši bagāti ar minerāliem, piemēram, kalciju, dzelzi un jodu, taču tos var arī uzskatīt par labiem olbaltumvielu, ogļhidrātu un A vitamīna avotiem.
Jūras aļģes ir labvēlīgas jūsu veselībai, un tās var ievietot salātos, zupā vai pat dārzeņu mērcē vai sautējumā, tādējādi palielinot dārzeņu uzturvērtību. Citi jūras aļģu ieguvumi veselībai var būt:
- Uzlabojiet smadzeņu darbību; Aizsargājiet kuņģi pret gastrītu un kuņģa čūlu; Uzlabojiet sirds veselību; Organisma detoksikācija. Regulējiet vielmaiņu.
Papildus visiem šiem ieguvumiem jūs varat izmantot arī jūraszāles, lai zaudētu svaru, jo tām ir šķiedras, kas ilgāk paliek kuņģī un tāpēc dod sāta sajūtu, regulē vairogdziedzeri un metabolismu un var atvieglot svara zaudēšanas procesu. Pārbaudiet dažas no visbiežāk sastopamajām vairogdziedzera slimībām.
Kā patērēt jūraszāles
Jūras aļģes var patērēt sulā (šajā gadījumā izmanto pulverveida spirulīnu), zupās, sautējumos un salātos. Vēl viens labs veids, kā ēst jūras aļģes, ir ēst suši. Skatīt: 3 iemesli ēst suši.
Ja jums nepatīk jūras aļģu garša, kapsulās varat gūt visas jūras aļģu priekšrocības , jo tās lieto arī kā uztura bagātinātāju.
Jūras aļģu ieguvumi ādai
Jūras aļģu ieguvumi ādai galvenokārt ir palīdzēt cīnīties ar celulītu, kā arī samazināt ādas nokarāšanos un agrīnās grumbiņas kolagēna un minerālu darbības dēļ.
Aļģes var būt krēmu komponenti, produkti mizām, vaski matu noņemšanai un citi produkti ar aļģēm, lai vienmēr būtu veselīga āda.
Informācija par uzturvērtību
Zemāk esošajā tabulā norādīts barības vielu daudzums 100 g ēdamo jūras aļģu.
| Uzturviela | Daudzums 100 g |
| Enerģija | 306 kalorijas |
| Ogļhidrāti | 81 g |
| Šķiedras | 8 g |
| Piesātinātie tauki | 0, 1 g |
| Nepiesātinātie tauki | 0, 1 g |
| Nātrijs | 102 mg |
| Kālijs | 1, 1 mg |
| Olbaltumvielas | 6 g |
| Kalcijs | 625 mg |
| Dzelzs | 21 mg |
| Magnijs | 770 mg |
