Mājas Buļļi Bērna trauksme: pazīmes un kā to kontrolēt

Bērna trauksme: pazīmes un kā to kontrolēt

Anonim

Trauksme ir normāla un ļoti izplatīta sajūta gan pieaugušo, gan bērnu dzīvē, tomēr, ja šī trauksme ir ļoti spēcīga un neļauj bērnam normāli dzīvot savu dzīvi vai piedalīties dažādās aktivitātēs, tā var būt arī vairāk kas jārisina un jārisina, lai varētu pilnīgāk attīstīties.

Parasti bērnam parādās trauksmes simptomi, vecākiem atdaloties, pārceļoties uz māju, mainot skolu vai mirstot tuviniekam, tāpēc vecākiem, ņemot vērā šīs traumatiskākās situācijas, ir jābūt uzmanīgiem pret bērna izturēšanos, jāpārbauda ja jūs pielāgojaties situācijai vai ja jūs attīstāt iracionālas un pārmērīgas bailes.

Parasti, kad bērns jūtas drošs, aizsargāts un atbalstīts, viņš ir mierīgāks un mierīgāks. Runāšana ar bērnu, ieskatīšanās viņu acīs, mēģinājums izprast viņu viedokli palīdz izprast viņu pašu jūtas, veicinot viņu attīstību.

Galvenie nemiera simptomi

Maziem bērniem parasti ir grūtāk izteikt to, ko viņi jūt, un tāpēc viņi, iespējams, nesaka, ka ir nemierīgi, jo viņi paši nesaprot, kas tas ir.

Tomēr ir dažas pazīmes, kas vecākiem var palīdzēt noteikt trauksmes situāciju, piemēram:

  • Būt aizkaitināmam un asarīgākam nekā parasti; Grūtības aizmigt; Naktī pamodosies biežāk nekā parasti; Pirkstu nepieredzējis vai vēlreiz nomizojis bikses; Biezi murgi.

No otras puses, vecāki bērni, iespējams, var izteikt to, ko viņi jūt, taču bieži šīs sajūtas netiek saprastas kā trauksme, un bērns var beigties ar pārliecības trūkumu un grūtībām koncentrēties, piemēram, vai arī mēģināt izvairīties no ikdienas ikdienas darbībām, piemēram, dodoties kopā ar draugiem vai dodoties uz skolu.

Kad šie simptomi ir viegli un īslaicīgi, parasti nav iemesla bažām, un tie norāda uz pārejošu nemieru. Tomēr, ja paiet vairāk nekā viena nedēļa, vecākiem vai aprūpētājiem vajadzētu būt uzmanīgiem un mēģināt palīdzēt bērnam pārvarēt šo posmu.

Kā palīdzēt bērnam kontrolēt nemieru

Kad bērns nonāk hroniskā trauksmes krīzē, vecāki, aprūpētāji un ģimenes locekļi ir ļoti svarīgi, mēģinot pārtraukt ciklu un atjaunot labsajūtu. Tomēr šis uzdevums var būt diezgan sarežģīts, un pat visiecietīgākie vecāki var beigties ar kļūdām, kas saasina satraukumu.

Tādējādi ideāls ir tas, ka vienmēr, kad tiek identificēta iespējamā pārmērīgas vai hroniskas trauksmes situācija, konsultējieties ar psihologu, lai veiktu pareizu novērtējumu un saņemtu norādījumus, kas pielāgoti katram gadījumam.

Tomēr daži padomi, kas var palīdzēt kontrolēt bērna satraukumu, ir šādi:

1. Nemēģiniet izvairīties no bērna bailēm

Bērniem, kuri izjūt trauksmi, parasti ir kādas bailes, piemēram, iziet uz ielas, dodieties uz skolu vai pat runājat ar citiem cilvēkiem. Šajās situācijās jādara nevis tas, ka jācenšas saudzēt bērnu un noņemt visas šīs situācijas, jo tādā veidā viņš nespēs pārvarēt savas bailes un neradīs stratēģijas savu baiļu pārvarēšanai. Turklāt, izvairoties no noteiktas situācijas, bērns sapratīs, ka viņam ir iemesli patiešām vēlēties izvairīties no šīs situācijas, jo arī pieaugušais no tām izvairās.

Tomēr arī bērnu nevajadzētu piespiest stāties pretī savām bailēm, jo ​​pārmērīgs spiediens situāciju var pasliktināt. Tādējādi jādara baiļu situācijas dabiskā veidā un, kad vien iespējams, parādiet bērnam, ka šīs bailes ir iespējams pārvarēt.

2. Piešķiriet vērtību tam, ko bērns izjūt

Mēģinot mazināt bērna bailes, vecākiem vai aprūpētājiem ir samērā bieži mēģināt pateikt bērnam, ka viņiem nav jāuztraucas vai nav jābaidās, tomēr šāda veida frāzes, kaut arī tās tiek teiktas ar pozitīvs mērķis, bērns to var novērtēt kā spriedumu, jo viņiem var šķist, ka, piemēram, tas, ko viņi jūt, nav pareizi vai tam nav jēgas.

Tādējādi ideāls ir runāt ar bērnu par viņa bailēm un to, ko viņš jūt, nodrošinot, ka viņš atrodas viņa pusē, lai viņu aizsargātu un mēģinātu palīdzēt pārvarēt situāciju. Šāda veida attieksmei parasti ir pozitīvāka ietekme, jo tā palīdz stiprināt bērna psiholoģisko stāvokli.

3. Centieties samazināt trauksmes periodu

Vēl viens veids, kā palīdzēt bērnam tikt galā ar trauksmi, ir parādīt, ka trauksme ir īslaicīga sajūta un tā izzūd pat tad, ja šķiet, ka nav iespējas to uzlabot. Tāpēc, kad vien iespējams, vecākiem un aprūpētājiem jācenšas samazināt trauksmes laiku, kas parasti ir lielāks pirms jebkādas darbības veikšanas. Tas ir, iedomājoties, ka bērns baidās doties pie zobārsta, vecāki var pateikt, ka viņiem jāiet pie zobārsta tikai 1 vai 2 stundas pirms tam, lai bērnam ilgstoši nebūtu šādas domas.

4. Izpētiet situāciju, kas izraisa satraukumu

Dažreiz bērnam var būt noderīgi mēģināt izpētīt to, ko viņš jūt, un racionāli atklāt situāciju. Tātad, iedomājoties, ka bērns baidās doties pie zobārsta, var mēģināt sarunāties ar bērnu par to, ko viņš domā, ko dara zobārsts un kāda nozīme ir viņa dzīvē. Turklāt, ja bērnam ir ērti sarunāties, var arī pieņemt sliktāko, kas šajā situācijā var notikt, un palīdzēt bērnam izveidot plānu gadījumam, ja šīs bailes notiek.

Lielāko daļu laika trauksmes līmeni var samazināt, kad bērns jūt, ka viņam ir vissliktākā gadījuma plāns, dodot viņam lielāku pārliecību, lai pārvarētu savas bailes.

5. Praktizējiet relaksējošas aktivitātes kopā ar bērnu

Šī ir klasiska, vienkārša tehnika, kas var palīdzēt jūsu bērnam kontrolēt viņu pašu trauksmes līmeņus, kad viņi ir vieni. Tādēļ bērnam jāiemāca dažas relaksējošas aktivitātes, kas var palīdzēt novirzīt domu no bailēm, kuras viņš jūt.

Labs relaksācijas paņēmiens sastāv no dziļas elpas ieelpošanas, 3 sekunžu ieelpošanas un, piemēram, vēl 3 izelpas. Bet citas aktivitātes, piemēram, zēnu skaita uzskaitīšana šortos vai mūzikas klausīšanās, var palīdzēt novērst uzmanību un labāk kontrolēt nemieru.

Pārbaudiet arī to, kā pielāgot bērna uzturu, lai palīdzētu kontrolēt nemieru.

Bērna trauksme: pazīmes un kā to kontrolēt