Kāju pietūkums ir ne tikai ļoti neērti, apgrūtina pārvietošanos, bet arī padara ādu gludāku un pat var izraisīt iekaisumu, tāpēc tā jāārstē pēc iespējas ātrāk.
Daži vienkārši, bet ļoti efektīvi pasākumi, lai apkarotu pietūkumu kājās un mazinātu svaru kājās:
- Katru dienu paceliet kājas - vismaz 10 līdz 20 minūtes, it īpaši dienas beigās, kas ir tad, kad jūtat visvairāk pietūkumu; Katru dienu izdzeriet 2 litrus šķidruma - īpaši ūdens vai diurētiskās tējas, piemēram, citronu pētersīļu tējas. Lai šī tēja būtu redzama: Diurētiskā tēja; Pirms brokastīm izdzeriet 1 glāzi silta ūdens ar citronu sulu un ingveru - šī kombinācija ir dabiska notekas; Dodiet priekšroku diurētiskiem ēdieniem - katrā ēdienreizē ēdiet diurētiskus ēdienus ar seleriju, spinātiem, tomātiem, āboliem, ananāsiem vai zemenēm. Pilnu šo pārtikas produktu sarakstu skatiet vietnē: Diurētiski ēdieni; Izvairieties no sāls - pārtika, kas bagāta ar sāli, veicina šķidruma aizturi, sāli var aizstāt ar aromātiskiem augiem, piemēram, oregano, pētersīļiem, timiānu vai rozmarīnu, piemēram, lai aromatizētu pārtiku; Dzerot 1 glāzi detoksikācijas sulas pirms gulētiešanas - palīdz izvadīt toksīnus un atvieglo hidratāciju, neļaujot ķermenim saglabāt šķidrumus. Uzziniet, kā padarīt labu sulu vietnē: Detoksikācijas sula; Nodarbiniet fiziskās aktivitātes katru dienu - galvenokārt tādus vingrinājumus kā skriešana, pastaigas, riteņbraukšana vai dejas, piemēram, tāpēc, ka tie veicina asinsriti.
Noskatieties video un skatiet citus padomus, kā apkarot pietūkumu:
Ja pietūkums neizzūd 3 līdz 5 dienu laikā, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, pārbaudīt pietūkuma cēloni un, ja nepieciešams, izlaist kādas zāles.
Kāju pietūkumu var izraisīt slikta asinsrite, hormonālas izmaiņas, nieru vai sirds slimības, ņemot kontracepcijas tabletes un pat ilgstošu braucienu dēļ. Tāpēc, tā kā pietūkumam ir dažādi cēloņi, ir svarīgi zināt pietūkuma izcelsmi, lai vislabāk ārstētu.
