- 1. Palieliniet ūdens uzņemšanu
- 2. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un kolagēnu
- 3. Nodarbiniet fiziskos vingrinājumus
- 4. Atmest smēķēšanu
- 5. Saglabājiet svaru stabilu
- 6. Lietojiet krēmus
- 7. Veiciet estētiskas procedūras
Lai izbeigtu vairāku ķermeņa vietu izliekumu, papildus fizisko aktivitāšu praktizēšanai, nesmēķēšanai un sava svara stabilitātes uzturēšanai ieteicams ieguldīt pārtikā, kas bagāta ar olbaltumvielām un kolagēnu, jo šie ieradumi palīdz veidot muskuļus un nodrošina ādas tvirtumu.
Ir arī estētiskas procedūras, izmantojot krēmus un funkcionālu dermato fizikālo terapiju, kas palīdz šajā procesā un var veicināt labus rezultātus.
Daži svarīgi padomi sagging ārstēšanai ir šādi:
1. Palieliniet ūdens uzņemšanu
Adekvāta ādas mitrināšana palīdz saglabāt tās elastību, jo tā atjauno kolagēna šķiedras, kas ir svarīgi, lai tā būtu stingra un tonizēta. Turklāt ūdens uzlabo asinsriti un novērš pietūkumu, ko izraisa šķidruma aizture.
2. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un kolagēnu
Olbaltumviela, kas atrodama liesā gaļā, graudos, olās, pienā un piena produktos, ir būtiska, lai uzturētu muskuļus, kas palīdz piepildīt ādu. Turklāt ir svarīgi derēt uz diētu, kas bagāts ar kolagēnu, kas atrodas apelsīnos, citronos, kivi, mandarīnā un citos citrusaugļos, jo tas palīdz saglabāt ādas tvirtumu.
Kolagēna bāzes piedevas, kas iegādātas veselīgas pārtikas veikalos, var būt arī labs veids, kā palielināt šīs vielas uzņemšanu visas dienas garumā.
Turklāt dārzeņi, zaļā tēja un sarkanie augļi ir bagāti ar antioksidantiem, tāpēc tie ir svarīgi arī, lai novērstu ādas sagging, jo šīs vielas cīnās ar priekšlaicīgu novecošanos.
Skatiet ēdienu sarakstu, lai samazinātu sagging un iegūtu perfektu ādu.
3. Nodarbiniet fiziskos vingrinājumus
Fizisko aktivitāšu praktizēšana, it īpaši svara apmācība, novērš pūžņošanos, jo tā stiprina un palielina muskuļu šķiedras un tonizē ādu. Turklāt kultūrismā iegūtie muskuļi aizvieto taukus, kas ir mīksti un atstāj ķermeņa vietas, piemēram, vēderu, rokas un augšstilbus, kas ir vairāk ļengans.
4. Atmest smēķēšanu
Cigaretes pasliktina asiņu cirkulāciju visā ķermenī, turklāt tām ir vielas, kas paātrina audu novecošanos, tāpēc šī iemesla dēļ ir jāizvairās no smēķēšanas ieraduma vai jādzīvo vidē, kur ir cigarešu dūmi.
5. Saglabājiet svaru stabilu
Koncerta efekts, kas rodas, zaudējot svaru un bieži pieliekot svaru, liek elastīgajām šķiedrām, kas veido ādu, saplīst, kas izraisa sagging un strijas. Tādējādi, zaudējot svaru, ir svarīgi saglabāt veselīgus ieradumus, lai svars būtu stabils un nekaitētu ādai.
6. Lietojiet krēmus
Katru dienu lietojot silīcija vai kolagēna ādas krēmus visplagākajās vietās, var sasniegt labus rezultātus. Pārbaudiet, kuri ir labākie krēmi, lai samazinātu sagging.
Ir arī dabiski krēmi, kurus var pagatavot mājās, piemēram, uz olu, medus, augļu un kviešu miltu bāzes, kas palīdz tonizēt ādu. Uzziniet lieliska mājās gatavota krējuma recepti sagging.
7. Veiciet estētiskas procedūras
Ārstēšana, kas tiek veikta dermato funkcionālā fizioterapijā, piemēram, radiofrekvences ierīču lietošana, karboksiterapija vai krioterapija, ir stratēģijas, ko izmanto, lai izbeigtu šķilšanos, un tām ir labāki rezultāti ar fiziskām aktivitātēm un sabalansētu uzturu.
Radiofrekvences sesijas palīdzēs veidot jaunas kolagēna šķiedras, kas atbalsta ādu, un savelk esošās kolagēna šķiedras, kas dod lieliskus rezultātus, galvenokārt vēdera dobuma glaimotībā, kas parasti notiek pēc grūtniecības iestāšanās.
Tomēr ir jāņem vērā, ka pleķīgums ir arī ģenētiska īpašība, un, ja ģimenē ir arī citas sievietes, piemēram, māte, vecmāmiņa vai māsas, kurām ir ļoti saplacināta āda, rezultāti var tikt apdraudēti.
Pārbaudiet citus padomus, kā cīnīties ar pļāpumu pēc svara zaudēšanas, šajā videoklipā:
