Lai labi izbeigtu sliktu elpu, papildus labai mutes dobuma higiēnai, zobu un mēles tīrīšanai pēc ēšanas un vienmēr pirms gulētiešanas ir svarīgi zināt, kādi ir sliktas elpas cēloņi, lai tos pareizi ārstētu un, lai to izdarītu, ir svarīgi doties pie zobārsta.
Tomēr, lai katru dienu pārtrauktu sliktu elpu, ieteicams izvairīties no ilgstoša badošanās, dzert ūdeni visu dienu un, piemēram, sūkāt krustnagliņu.
Padomi, kā cīnīties ar sliktu elpu
Daži padomi, kas var būt noderīgi sliktas elpas mazināšanai:
- Izvairieties no ilgstoša badošanās ilgāk par 3 stundām; Dzeriet ūdeni visu dienu, dzerot vismaz 2 litrus ūdens. Ēdiet ābolu, jo tas palīdz atvēsināt elpu. Sūkāt saldētu augļu mīkstumu, piemēram, kivi vai apelsīnu, piemēram; Sūkāt krustnagliņu; Vismaz reizi gadā dodieties pie zobārsta, lai notīrītu zobus. Veiciet regulāras pārbaudes, lai pārbaudītu citas kuņģa un zarnu trakta slimības, piemēram, refluksu.
Papildus šiem padomiem ir svarīgi pareizi notīrīt zobus, lai novērstu dobumus un zobakmens aplikumu veidošanos, ir svarīgi tīrīt pēc ēšanas, īpaši saldumiem un pirms gulētiešanas. Floss ir jāizmanto arī pirms zobu tīrīšanas, jo tas starp zobiem noņem pārtikas atliekas. Uzziniet, kā pareizi tīrīt zobus.
Līdzekļi sliktas elpas novēršanai
Nav īpašu aptieku līdzekļu sliktas elpas novēršanai, un mutes vienmēr tīra uzturēšana ir viena no labākajām stratēģijām, taču dažas no tām var būt noderīgas:
- Ingvera aerosols, lai palielinātu siekalu veidošanos; Košļājamās gumijas ar gaisa pacelšanu; Halicare aerosols; Malvatricin mutes dobuma tīrīšanas šķīdums.
Ja sliktas elpas cēlonis ir tādas veselības problēmas kā slikta gremošana vai rinīts, jāizmanto īpašs līdzeklis pret to. Dažas mājas aizsardzības līdzekļu iespējas ir ingvera tēja, ja, jūsuprāt, gremošana ir grūtāka, un deguna tīrīšana, ieelpojot siltu ūdeni ar eikaliptu, ja, piemēram, ir sinusīts.
Uzziniet, kā dabiski izbeigt sliktu elpu šajā video:
