- 1. Palīdzēt svara zaudēšanā
- 2. Cīņa ar grēmas un zarnu gāzēm
- 3. Darbojas kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis
- 4. Uzlabojiet nelabumu un vemšanu
- 5. Aizsargājiet kuņģi no čūlām
- 6. Novērst resnās zarnas-taisnās zarnas vēzi
- 7. Regulē asinsspiedienu
- Kad nelietot ingveru
Ingvera ieguvumi veselībai galvenokārt palīdz svara zudumam, paātrina vielmaiņu un atslābina kuņģa-zarnu trakta sistēmu, novēršot nelabumu un vemšanu. Tomēr ingvers darbojas arī kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, palīdzot novērst tādas slimības kā resnās zarnas-taisnās zarnas vēzis un kuņģa čūlas.
Ingvers ir sakne, ko var izmantot tējās vai kaislēs, kuras var pievienot ūdenim, sulām, jogurtam vai salātiem. Tālāk ir minētas 6 šī ēdiena priekšrocības.
1. Palīdzēt svara zaudēšanā
Ingvers palīdz svara zudumam, jo tas darbojas, paātrinot vielmaiņu un stimulējot ķermeņa tauku sadedzināšanu. Savienojumi 6-gingerol un 8-gingerol, kas atrodas šajā saknē, darbojas, palielinot siltuma un sviedru ražošanu, kas arī palīdz svara zudumā un novērš svara pieaugumu.
Uzziniet, kā padarīt ingvera ūdeni, lai zaudētu vēderu.
2. Cīņa ar grēmas un zarnu gāzēm
Ingveru plaši izmanto grēmas un zarnu gāzu apkarošanai, un, lai iegūtu šo labumu, tas galvenokārt jādzer tējas veidā. Šī tēja tiek pagatavota proporcijā 1 karote ingvera uz katru 1 glāzi ūdens, un ideāls ir tas, ka, lai uzlabotu zarnu simptomus, visas dienas laikā tiek izdzertas 4 tases tējas.
3. Darbojas kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis
Ingveram piemīt antioksidanta iedarbība organismā, tas novērš tādas slimības kā gripa, saaukstēšanās, vēzis un priekšlaicīga novecošanās. Turklāt tam ir arī pretiekaisuma iedarbība, uzlabojot artrīta simptomus, muskuļu sāpes un elpošanas ceļu slimības, piemēram, klepu, astmu un bronhītu.
4. Uzlabojiet nelabumu un vemšanu
Sakarā ar pretvemšanas īpašībām ingvers palīdz mazināt nelabumu un vemšanu, kas bieži rodas grūtniecības laikā, ķīmijterapijas ārstēšanas laikā vai pirmajās dienās pēc operācijas. Šo simptomu uzlabošanos panāk apmēram pēc 4 dienām, kad tiek patērēts 0, 5 g ingvera, kas ir līdzvērtīgs apmēram ½ kafijas karotes ingvera mizas, kuru ieteicams lietot no rīta.
5. Aizsargājiet kuņģi no čūlām
Ingvers palīdz aizsargāt kuņģi no čūlām, jo tas palīdz cīnīties ar H. pylori baktērijām, kas ir galvenais gastrīta un kuņģa čūlu cēlonis. Turklāt ingvers arī novērš kuņģa vēža rašanos, kas vairumā gadījumu ir saistīts ar izmaiņām šūnās, ko izraisa čūla.
6. Novērst resnās zarnas-taisnās zarnas vēzi
Ingvers darbojas arī, lai novērstu resnās zarnas un taisnās zarnas vēzi, jo tajā ir viela ar nosaukumu 6-gingerol, kas novērš vēža šūnu attīstību un proliferāciju šajā zarnu reģionā.
7. Regulē asinsspiedienu
Sakarā ar tā pielāgošanos organismā, ingvers var regulēt spiedienu cilvēkiem, kuriem ir paaugstināts asinsspiediens. Tas var notikt tāpēc, ka tas darbojas, kavējot taukainu plāksnīšu veidošanos traukos, palielinot tā elastību un veicinot asinsriti. Turklāt tas spēj atšķaidīt asinis, padarot tās šķidrākas un uzlabojot asins plūsmu organismā.
Kad nelietot ingveru
Ingveru vajadzētu dzert saskaņā ar augu speciālista vai dietologa norādījumiem, jo pārmērīga daudzuma lietošana var izraisīt hipoglikēmiju diabēta slimniekiem vai hipotensiju cilvēkiem ar hipertensiju.
Turklāt cilvēki, kas lieto narkotikas, lai atšķaidītu asinis, piemēram, Aspirīnu, jo ingvers var pastiprināt zāļu iedarbību un izraisīt diskomfortu un asiņošanu. Ārstam jāvadās arī par ingvera patēriņu grūtniecēm.
