Derības par pareizajām sastāvdaļām ir lielisks veids, kā cīnīties ar stresu un nemieru, saglabājot mierīgu un mierīgu un mierīgu dabiskā veidā.
Labākās nomierinošās sastāvdaļas ir pasifloras augļi, āboli un aromātiskā vanna. Uzziniet, kā izmantot šīs sastāvdaļas.
1. Pasifloras augļu sīrups
Labs dabisks līdzeklis pret stresu ir lietot zāļu sīrupu, kas pagatavots no pasifloras augļu lapām un liepu zāles, jo šiem ārstniecības augiem ir nomierinošas un nomierinošas īpašības.
Sastāvdaļas
- Mums ir plašs produktu klāsts, kas atbilst jūsu vajadzībām, tai skaitā:
Pagatavošanas metode
Ļoti labi mīciet liepu zāli un pasifloras augļus un pēc tam pārklājiet tos ar medu. Ļaujiet nostāvēties 12 stundas un pēc tam izkāš. Uzglabājiet šo sīrupu cieši noslēgtu un aizsargātu no gaismas. Labs padoms ir ievietot šo sīrupu tukšā majonēzes burkā.
Stresa simptomu laikā ieteicams lietot 3 līdz 4 ēdamkarotes šī sīrupa dienā.
Uzmanību: grūtniecēm un cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu nevajadzētu pārspīlēt kaislību augļu lapu patēriņu.
2. Ābolu sula
Lielisks dabisks līdzeklis, lai mazinātu stresu pēc nogurdinošas dienas, ir dzert barojošu un enerģiju radošu sulu, kas pagatavota ar kivi, ābolu un piparmētru.
Sastāvdaļas
- 1 ābols ar mizu un 1 mizoti kivi
Pagatavošanas metode
Izlaist visas sastāvdaļas caur centrifūgu un pēc tam izdzert sulu. Ja vēlaties, pievienojiet ledu un saldiniet pēc garšas.
Siltas vannas lietošana aukstā dienā vai vēsa vanna ļoti karstā dienā ir arī labs veids, kā nedaudz atpūsties.
Skatiet visus emocionālā stresa simptomus un zināt, ko darīt.
3. Melnā tēja
Lielisks dabisks līdzeklis pret stresu ir dzert kamēlijas sinensis tipa melno tēju, kas atrodama veselīgas pārtikas veikalos.
Sastāvdaļas
- 1 paciņa melnās tējas ( Camellia sinensis ) 1 glāze verdoša ūdens
Pagatavošanas metode
Pievienojiet verdošajam ūdenim paciņu melnās tējas, pārklājiet un ļaujiet nostāvēties apmēram 10 minūtes. Noņemiet paciņu, saldiniet to ar minimālu cukura daudzumu un pēc tam to izdzeriet. Ieteicams lietot 2 tases dienā.
Melnā tēja palīdz samazināt kortizola līmeni asinsritē, tā ir ļoti noderīga stresa un trauksmes apkarošanā, un, regulāri lietojot to, tā var arī palīdzēt Parkinsona slimības profilaksē. Bet, tā kā melnā tēja stimulē, dienas otro tasi ieteicams lietot līdz pulksten 17:00, lai tās stimulējošā iedarbība netraucētu miegu.
4. Aromātiska vanna
Lieliska mājas ārstēšana stresa mazināšanai ir jūras sāls un ēterisko eļļu vanna.
Sastāvdaļas
- 225 g jūras sāls125 g sodas bikarbonāta30 pilieni sandalkoka ēteriskās eļļas10 pilieni lavandas ēteriskās eļļas10 pilieni dzidras salvijas ēteriskās eļļas pilieni
Pagatavošanas metode
Sajauciet jūras sāli ar cepamo sodu, pēc tam pievienojiet ēteriskās eļļas un dažas stundas uzglabājiet maisījumu pārklātā traukā. Nākamais solis ir 4 līdz 8 karotes maisījuma izšķīdināšana vannā ar karstu ūdeni. Iegremdējiet vannā un palieciet vannā 20 līdz 30 minūtes.
Šajā mājas ārstēšanā izmantotajiem komponentiem papildus ļoti smaržīga un aromātiska maisījuma veidošanai vannai ir arī nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas darbojas pret jebkādu nervu spriedzi, piemēram, stresu, trauksmi un fobijām. Duša ar šo sāļu maisījumu vismaz divas reizes nedēļā un veicinās jūsu fizisko un garīgo labsajūtu.
5. Lucernas sula
Lucernas sula ir lielisks mājas līdzeklis stresa mazināšanai, jo tai ir spēcīga nomierinoša darbība, kas palīdz un novērš trauksmi un atslābina muskuļus.
Sastāvdaļas
- Mums ir plašs produktu klāsts, no kuriem izvēlēties, ieskaitot:
Pagatavošanas metode
Labi nomazgājiet visas sastāvdaļas, sarīvējiet burkānu un visu pievienojiet blenderī kopā ar ūdeni. Sakuliet labi un katru dienu izdzeriet 1 glāzi lucernas sulas.
Citi augi, kurus var izmantot arī kā trankvilizatorus, ir kumelītes vai lavandas, kuras var pagatavot tējas veidā vai izmantot aromterapijā, lai mazinātu stresu, nervozitāti un trauksmi.
Noskatieties šo video un apskatiet dabīgākus trankvilizatorus, kas palīdz mazināt trauksmi:
