- 1. Ingvera tēja
- 2. Pretiekaisuma pārtikas produkti
- 3. Rozmarīna komprese
- 4. fenheļa tēja
- 5. Sautējoša komprese ar alvejas želeju
Labākie mājas aizsardzības līdzekļi cīņā pret tendinītu ir augi, kuriem ir pretiekaisuma iedarbība, piemēram, ingvers, alveja, jo tie darbojas problēmas saknē, nodrošinot simptomu atvieglojumu. Turklāt, protams, diēta, kas bagāta ar omegas 3, piemēram, sardīnēm, chia sēklām vai riekstiem.
Zemāk ir sniegtas dažas pretiekaisuma ārstniecības augu iespējas, kuras var izmantot sulas, tējas, kompreses vai sautējošas kompreces veidā.
1. Ingvera tēja
Ingvers ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, ko var izmantot cīņā ar tendinītu. Papildus tējai ēdienreizēs var patērēt ingveru, kas ir ļoti izplatīts japāņu virtuvē. Jūs varat pievienot šo garšvielu gaļai, kas ir lieliski piemērota, piemēram, vistas gaļas garšvielu pievienošanai.
- Tējai: 1 cm ingvera uzvāra 500 ml ūdens un ļauj tam atdzist. Celma un ņem siltu, 3 līdz 4 reizes dienā.
2. Pretiekaisuma pārtikas produkti
Ēdot pretiekaisuma pārtikas produktus, piemēram, koriandru, ūdenskreses, tunci, sardīnes un lašus, ir lieliskas iespējas, kā apmelot ķermeni un cīnīties ar cīpslu pret tendinītu jebkurā ķermeņa vietā.
Zemāk redzamajā videoklipā varat uzzināt, kā ēdiens un fiziskā terapija var palīdzēt.
3. Rozmarīna komprese
Rozmarīna kompresi ir viegli pagatavot, un tā ir lieliska, piemēram, plecu tendinīta ārstēšanai.
- Kā lietot: mīciet rozmarīna lapas ar pestle, pievienojiet 1 ēdamkaroti olīveļļas, līdz tā veido pastu un novietojiet to uz marles un pēc tam precīzi novietojiet uz sāpīgās vietas.
4. fenheļa tēja
Fenheļa tējai ir patīkama garša, un to var norādīt cīņai ar tendinītu, jo tā satur pretiekaisuma darbību.
- Kā to izdarīt: Pievienojiet 1 tējkaroti fenheļa tasi verdoša ūdens un atstājiet to pārklātu 3 minūtes. Celms un uzņemiet siltu 3 līdz 4 reizes dienā.
5. Sautējoša komprese ar alvejas želeju
Alvejai, kas tautā pazīstama arī kā alveja, piemīt dziedinoša iedarbība, un tā ir laba iespēja cīņā ar tendinītu. Katru dienu varat dzert alvejas sula, un, lai papildinātu šo ārstēšanu, jūs varat izmantot sautējošu kompresi tendinīta vietā.
- Kā lietot: atveriet alvejas lapu un noņemiet tās želeju, pievienojiet marlei un uzklājiet uz ādas, pārklājot ar marli. Atstāj uz apmēram 15 minūtēm divas reizes dienā.
Tomēr tām nevajadzētu būt vienīgajai ārstēšanas formai, kaut arī tās ir lieliskas, lai papildinātu klīnisko un fizioterapeitisko ārstēšanu, kas var ietvert pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, Ibuprofēna, ziežu, piemēram, Cataflan vai Voltaren, lietošanu un aukstu kompresu lietošanu papildus fizioterapijas sesijas, kas paātrina cīpslu dezinfekciju un atjaunošanos.
