Uzpampis vēders ir relatīvi izplatīts simptoms, kas parasti ir saistīts ar pārmērīgu zarnu gāzu klātbūtni, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem.
Tomēr, ja ir saistīti citi simptomi, piemēram, anālā asiņošana vai hemoroīdi, ir svarīgi konsultēties ar gastroenterologu, lai novērtētu situāciju un sāktu labāko ārstēšanu.
Vēl viena izplatīta vēdera uzpūšanās vēderā ir slikta gremošana, tāpēc, ja domājat, ka tā varētu būt problēma, noskatieties dietologa Tatjana Žanina video, lai uzzinātu par sliktas gremošanas cēloņiem un kā to atrisināt:
Lai apkarotu ķermeņa pietūkumu, kopumā ne tikai vēderu, jūs varat lietot diurētisku tēju un pēc iespējas izvairīties no sāls patēriņa, dodot priekšroku veselīgākam uzturam, kas garšots ar smalkiem garšaugiem. Daži dabisko diurētisko līdzekļu piemēri ir ingvera tēja ar kanēli un tādu pārtikas produktu patēriņš kā pētersīļi, ķirbji, gurķi, arbūzs un ķirši. Skatiet dažus padomus, kā pārtraukt vēdera uzpūšanos vēderā sadaļā Uzpūšanās vēderā.
1. Gāzes
Tie ir visizplatītākie cēloņi, un tie ir saistīti ar gāzu pārpalikumu, kas var rasties tādu situāciju dēļ kā pārtika, kas bagāta ar taukiem, cepta pārtika un saldumi. Ļoti pikantu ēdienu un lieko garšvielu patēriņš ir arī daži no biežajiem pietūkušā vēdera cēloņiem, jo tie rada arī daudzas zarnu gāzes, kurām ir tendence paplašināt vēdera lejasdaļu.
Kā to atrisināt: Ēdot lēnām, neelpojot gaisu, ēdot un dzerot fenheļa tēju, tas ir lielisks palīgs, jo tam piemīt īpašības, kas nomierina gāzu veidošanos, ātri mazinot simptomus. Skatiet citus dabiskos veidus, kā cīnīties ar zarnu gāzi.
2. Menstruācijas
Ļoti bieži sievietes sūdzas par pietūkušu vēderu menstruāciju laikā. Tas ir saistīts ar šķidrumu uzkrāšanos vēdera rajonā šajā posmā. Pietūkumam ir tendence dabiski izzust līdz ar menstruāciju beigām.
Kā to atrisināt: Lai mazinātu pietūkušo vēderu menstruāciju laikā, varat veikt diurētisku tēju, piemēram, zaļo tēju, vai, piemēram, apēst dažas šķēles melones.
3. Grūtniecība
Kad vēders sāk vairāk pietūkt no nabas uz leju un menstruācijas kavējas dažas dienas, tas var būt grūtniecības pazīme. Ir normāli, ja 1. grūtniecības trimestrī vēders sāk kļūt pamanāmāks zem nabas, un laika gaitā tas pieaugs ar vienveidīgāku formu, līdz tas pietuvojas krūtīm.
Ja domājat, ka varētu būt stāvoklī, veiciet šādu testu:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ziniet, vai esat stāvoklī
Sāciet pārbaudi
- Nē
- Nē
- Nē
- Nē
- Nē
- Nē
- Nē
- Nē
- Nē
- Nē
Grūtniecības laikā sievietes mēdz uzkrāties daudz šķidruma, padarot tās pietūkušas, īpaši potītēs, rokās un degunā. Šajā sakarā var samazināt sāls un nātrija patēriņu un dzert daudz ūdens. Nav ieteicams lietot tēju bez ārsta ziņas, jo daudzi var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
4. Aizcietējums
Aizcietējums var būt saistīts ar zemu šķiedrvielu patēriņu, nelielu fizisko aktivitāti un nelielu ūdens daudzumu, kas var ietekmēt visu vecumu cilvēkus, lai gan tas ir biežāk sastopams mazkustīgiem cilvēkiem un gulētiešanas cilvēkiem.
Kā to atrisināt: Lietojiet pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām, jo tie veicina fekāliju kūkas veidošanos, samazinot aizcietējumus un ar to saistītās gāzes. Labi piemēri ir auzas, musli, kviešu klijas, veseli pārtikas produkti, augļi un dārzeņi, neapstrādāti vai vārīti ūdenī un sāls.
Papildus šim mājas līdzeklim jūs varat arī katru dienu paņemt glāzi dabīgā jogurta, kas saputots ar 1/2 papaijas un saldināts ar medu. Visiem šiem piemēriem nav kontrindikāciju, un tos var izmantot jebkura vecuma indivīdi, ieskaitot mazuļus. Skatiet citus dabiskos veidus, kā apkarot aizcietējumus.
5. Liekais svars
Dažreiz vēders ir pietūkušies ne tikai ar tauku uzkrāšanos šajā reģionā, un šajā gadījumā šīs problēmas risināšanai ir nepieciešams sadedzināt šos taukus.
Kā to atrisināt: katru dienu vingrojiet un ēdiet mazāk pārtikas produktus ar augstu tauku un cukura daudzumu. Ja jums nepieciešama palīdzība ēdiena pielāgošanā, noskatieties šo video:
