- 1. Ielieciet kaklā karstu kompresi
- 2. Veiciet kakla masāžu
- 3. Izstiepiet kakla muskuļus
- 4. Paņemiet muskuļu relaksantu
Karstas kompreses uzlikšana kaklā, masāžas veikšana, muskuļu izstiepšana un muskuļu relaksanta ņemšana ir 4 dažādi veidi, kā mājās ārstēt stīvu kaklu. Šīs četras procedūras papildina viena otru un palīdz ātrāk izārstēt torticollis un var būt noderīgas sāpju un diskomforta mazināšanai.
Torticollis rodas muskuļu spazmas dēļ, kas personai padara neiespējamu pagriezt kaklu no vienas puses uz otru. Izskatās, ka kakls iestrēgst un sāpes nekad nepazudīs, taču šo 4 darbību veikšana ir lieliska mājas procedūra:
1. Ielieciet kaklā karstu kompresi
Labs mājas līdzeklis pret stīvu kaklu ir uz kakla uzklāt siltu kompresi, ļaujot tai iedarboties dažas minūtes. Karstums mazinās sāpes un muskuļu spazmu, palielinot asinsriti reģionā, atvieglojot torticollis dziedināšanu. Kompresei:
Sastāvdaļas
- 2 tases neapstrādātu rīsu1 mazs spilvendrāna
Pagatavošanas metode
Ievietojiet rīsu graudus spilvendrānā un piesiet, izveidojot saišķi. Mikroviļņu krāsnī ar vidēju jaudu apmēram 3 minūtes, lai sasildītos. Tad uzklājiet šo silto saišķi uz kakla un ļaujiet tam iedarboties vismaz 20 minūtes.
2. Veiciet kakla masāžu
Noņemot siltu saišķi, ielieciet nedaudz mitrinātāja uz rokām un veiciet nelielu masāžu kakla sāpīgajā zonā, nospiežot šo zonu ar pirkstu galiņiem. Ja iespējams, palūdziet, lai kāds jūs masē. Lai paātrinātu atveseļošanos, var izmantot arī krēmus vai pat arnica ziedes. Lūk, kā mājās pagatavot lielisku arnikas ziedes.
3. Izstiepiet kakla muskuļus
Galvas pagriešana uz vienu un otru pusi un pieliek zodu pie pleca, taču vienmēr ievērojot sāpju robežu, bet, ja stīvs kakls saglabājas ilgāk par 5 dienām, var būt noderīga konsultācija ar fizioterapeitu. Šajā video ir daži stiepšanās vingrinājumi, kurus var norādīt, taču vienmēr jāievēro sāpju robeža un nav jāpiespiež kakls, lai nesaasinātu sāpes un diskomfortu:
4. Paņemiet muskuļu relaksantu
Muskuļu relaksējošu līdzekļu, piemēram, ciklobenzaprīna hidrohlorīda vai baklofēna, lietošana ir arī labs veids, kā cīnīties ar sāpēm un muskuļu spazmām, ātrāk izārstējot stīvu kaklu.
Šāda veida zāles var iegādāties aptiekā bez receptes, taču ideālā gadījumā tās jālieto, konsultējoties ar tādu veselības speciālistu kā farmaceits, jo tam ir blakusparādības un kontrindikācijas, kuras jāievēro.
Skatiet citus līdzekļus, kurus var izmantot, lai ārstētu stīvu kaklu.
