Atkārtots celma ievainojums (RSI), ko sauc arī par ar darbu saistītiem balsta un kustību aparāta traucējumiem (WMSD), ir pārmaiņas, kas rodas profesionālu darbību dēļ, kas īpaši ietekmē cilvēkus, kuri visu dienu vairākas reizes veic vienas un tās pašas ķermeņa kustības.
Tas pārslogo muskuļus, cīpslas un locītavas, izraisot sāpes, tendinītu, bursītu vai mugurkaula izmaiņas, diagnozi var noteikt ortopēds vai arodslimību ārsts, pamatojoties uz simptomiem un testiem, piemēram, rentgenu vai ultraskaņu, pēc vajadzības. Ārstēšana var ietvert medikamentu lietošanu, fizikālo terapiju, operācijas smagākajos gadījumos, un jums, iespējams, būs jāmaina darba vieta vai jādodas pensijā priekšlaicīgi.
Daži darbi, kuriem, visticamāk, ir kāda veida RSI / WMSD, ir pārmērīga datora lietošana, liela daudzuma drēbju mazgāšana ar rokām, daudz drēbju gludināšana, stikla un flīžu tīrīšana ar rokām, automašīnu manuāla pulēšana, braukšana, adīšana un nēsāšana piemēram, smagas somas. Parasti sastopamās slimības ir: pleca vai plaukstas locītavas tendinīts, epikondilīts, sinoviālā cista, sprūda pirksts, ulnar nerva ievainojums, krūšu kurvja izejas sindroms.
Kādi simptomi
Biežākie RSI simptomi ir:
- Lokalizētas sāpes; Sāpes, kas izstaro vai vispārējas; Diskomforts; Nogurums vai smagums; Dīgšana; Nejutīgums; Pazemināta muskuļu izturība.
Šos simptomus var saasināt, veicot noteiktas kustības, taču ir arī svarīgi atzīmēt, cik ilgi tie ilgst, kādas aktivitātes tos pasliktina, kāda ir to intensitāte un vai ir uzlabošanās pazīmes ar atpūtu, brīvdienās, nedēļas nogalēs, brīvdienās vai nē.
Parasti simptomi sākas nedaudz un pasliktinās tikai maksimālā ražošanas laikā, dienas beigās vai nedēļas beigās, bet, ja ārstēšana netiek sākta un netiek veikti profilaktiski pasākumi, stāvoklis pasliktinās un simptomi kļūst intensīvāki un tiek traucēta profesionālā darbība.
Diagnozes noteikšanai ārstam papildus elektroneuromiogrāfijai ir jānovēro personas vēsture, viņa atrašanās vieta, veiktās funkcijas un papildu eksāmeni, piemēram, rentgena, ultraskaņas, magnētiskās rezonanses vai tomogrāfijas, kas ir arī labs variants nervu veselības novērtēšanai. skarto. Tomēr dažreiz persona var sūdzēties par daudz sāpēm, un eksāmenos tiek parādītas tikai nelielas izmaiņas, kas var apgrūtināt diagnozi.
Pēc ierašanās diagnozes noteikšanas un aiziešanas no darba vietas arodveselības ārstam ir jānovirza persona uz INSS, lai tā varētu saņemt pabalstu.
Kāda ir ārstēšana
Lai ārstētu, ir nepieciešams veikt fizioterapijas seansus, var būt noderīgi lietot medikamentus, atsevišķos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, un ārstēšanas vietas maiņa var būt izārstējama iespēja. Parasti pirmā iespēja ir lietot pretiekaisuma zāles, lai pirmajās dienās cīnītos ar sāpēm un diskomfortu, un rehabilitāciju ieteicams veikt, izmantojot fizioterapiju, kur elektroterapijas aprīkojumu var izmantot akūtu sāpju apkarošanai, manuālas tehnikas un koriģējošus vingrinājumus. tos var norādīt, lai stiprinātu / izstieptu muskuļus atbilstoši katras personas vajadzībām.
Iepazīstieties ar dažiem izstiepjumu piemēriem, kurus varat veikt darbā, lai izvairītos no šīs traumas
Fizikālā terapijā tiek sniegti ieteikumi arī ikdienas dzīvei, ar kustībām, no kurām vajadzētu izvairīties, ar stiepšanās iespējām un to, ko varat darīt mājās, lai justos labāk. Laba pašdarināta stratēģija ir novietot ledus paciņu uz sāpošās locītavas, ļaujot tai darboties 15-20 minūtes. Zemāk esošajā videoklipā pārbaudiet, ko jūs varat darīt cīņā ar tendinītu:
Ārstēšana RSI / WMSD gadījumā ir lēna un nav lineāra, ar lieliem uzlabošanās vai stagnācijas periodiem, un šī iemesla dēļ šajā periodā ir jābūt pacietīgam un jārūpējas par garīgo veselību, lai izvairītos no depresijas. Labas iespējas ir tādas aktivitātes kā pastaigas brīvā dabā, skriešana, vingrinājumi, piemēram, Pilates metode vai ūdens aerobika.
Kā novērst
Labākais veids, kā novērst RSI / WRMD, ir ikdienas vingrošana, veicot stiepšanās vingrinājumus un / vai muskuļu nostiprināšanu pašā darba vidē. Mēbelēm un darba instrumentiem jābūt piemērotiem un ergonomiskiem, un jābūt iespējai apmainīties ar uzdevumiem visu dienu.
Turklāt ir jāievēro pauzes, lai cilvēkam būtu apmēram 15-20 minūtes ik pēc 3 stundām, lai saglabātu muskuļus un cīpslas. Ir svarīgi arī visu dienu dzert daudz ūdens, lai visas struktūras būtu labi hidratētas, kas samazina ievainojumu risku.
