- 1. Uzlabo līdzsvaru
- 2. Palielina ķermeņa izturību
- 3. Izlabo stāju
- 4. Uzlabo koncentrēšanos, fokusu un atmiņu
- 5. Veicina sociālo mijiedarbību
- Slackline cena
- Padomi iesācējiem
Slackline ir sports, kurā cilvēkam ir jābalansē zem šauras, elastīgas lentes, kas ir piesieta dažas collas no grīdas. Tādējādi galvenais šī sporta veida ieguvums ir līdzsvara uzlabošana, jo bez laba līdzsvara nav iespējams noturēties lentes virspusē.
Tomēr ir arī daudzi citi ieguvumi, kas saistīti ar šī sporta veidu praktizēšanu, piemēram, muskuļu attīstība, stājas korekcija vai, piemēram, uzlabota koncentrēšanās un fokusēšanās.
Faktiski slackline ieguvumi ir atzīti kopš seniem laikiem, jo tie tiek praktizēti senākajās Grieķijas kultūrās, un šodien šo sportu nodarbojas arvien vairāk cilvēku visā pasaulē.
1. Uzlabo līdzsvaru
Tas ir acīmredzamākais ieguvums, izmantojot slackline, jo, tā kā izmantotā lente ir šaura un elastīga, ir ļoti grūti saglabāt līdzsvaru, nekrītot. Tādējādi šis ir ideāls sporta veids, lai izvairītos no līdzsvara zaudēšanas, kas dabiski rodas ar vecumu un kas palielina kritienu risku, kas var izraisīt nopietnas traumas.
2. Palielina ķermeņa izturību
Lai saglabātu pareizu ķermeņa līdzsvaru virs slota līnijas, pastāvīgi jāsarauj visa ķermeņa muskuļi, it īpaši pamata un kāju muskuļi. Tādā veidā tiek labi stimulētas muskuļu šķiedras un stiprāki kļūst dažādi ķermeņa muskuļi.
3. Izlabo stāju
Tā kā kājas ir jāuztur stabilākas nekā ķermeņa augšdaļa, ir iespējams uzzināt par paša ķermeņa spēku un svara sadalījumu, kas uzlabo stāju ikdienas dzīvē.
Turklāt, uzlabojot līdzsvaru un palielinot izturību pamata un muguras muskuļos, kļūst vieglāk uzturēt mugurkaula izlīdzināšanu, piemēram, samazinot muguras un kakla sāpes.
4. Uzlabo koncentrēšanos, fokusu un atmiņu
Uzkāpjot uz slinklīnijas lentes, tas sāk daudz šūpoties, un tāpēc ir jāuztur liela koncentrēšanās spēja, lai varētu noturēties virsū un nekrist. Šajā koncentrācijas vingrinājumā smadzenes trenē vairākas savas spējas, laika gaitā tās ir efektīvākas.
Saskaņā ar pētījumu par cilvēkiem, kuri regulāri praktizē slackline, sporta un smadzeņu attīstības saistība ir tik spēcīga, ka papildus koncentrēšanās iespējām ir arī iegūt vairāk atmiņas un uzlabot spēju mācīties.
Ja jums ir šis mērķis, šeit ir daži vingrinājumi, kurus varat veikt katrā, lai uzlabotu atmiņu un koncentrēšanās spēju.
5. Veicina sociālo mijiedarbību
Slackline ir ļoti jautra nodarbe, ko var veikt kopā ar draugiem, jo tā garantē vairākas izklaides stundas. Turklāt draugu klātbūtne ļauj jums pārsniegt savas robežas, kas palīdz radīt vēl stiprākas draudzības saites.
Slackline cena
Lokšņu līnijas cena ir aptuveni 100 reižu, tomēr summa var mainīties atkarībā no lentes garuma un platuma, kā arī komplektā iekļauto piederumu skaita.
Slackline veikšanai nepieciešamo aprīkojumu var iegādāties jebkurā veikalā, kas pārdod sporta preces.
Padomi iesācējiem
Tiem, kas nekad nav izmēģinājuši slīdlīniju, kāpšana uz lentes var šķist ļoti biedējoša un gandrīz neiespējama, tomēr daži padomi var palīdzēt ātri nokļūt. Daži no šiem padomiem ir:
- Neskatieties uz kājām, tā vietā saglabājiet redzi fokusētu uz punktu, kas atrodas priekšā no jums, atbilstoši acīm un ļaujiet līdzsvaram kontrolēt kājas; Turiet kājas atslābinātas, jo jo vairāk muskuļi ir sarauti, jo vairāk lente kustēsies; Ceļus turiet nedaudz saliektus, jo tādā veidā ir vieglāk saglabāt līdzsvaru; Praktizējiet vismaz 20 minūtes, jo šis ir laiks, kas smadzenēm nepieciešams, lai iemācītos koordinēt visas funkcijas, kas vajadzīgas, lai staigāt pa slānis.
Tiem, kas sāk nodarboties ar šo sporta veidu, ieteicams arī saglabāt slackline lenti tikai dažus centimetrus no grīdas, jo tā ir vieglāk kontrolēt bailes un ir mazāks savainošanās risks, jo kritieni ir garantēti.
