Pastaiga miegā ir miega traucējumi, kas rodas miega dziļākajā fāzē. Cilvēks, kurš staigā pēc miega, var šķist nomodā, jo pārvietojas un ir atvērtas acis, tomēr viņš paliek aizmidzis un nespēj precīzi kontrolēt, ko viņš dara, un parasti, pamostoties, viņš neko neatceras par notikušo.
Gājienā ar gulēšanu ir saistīts ģimenes faktors, un visiem pieaugušajiem, kurus skārusi, simptomi bija parādījušies bērnībā, apmēram 3 līdz 7 gadu vecumā, skolas laikā.
Pastaiga pēc miega parasti izārstē viena pati, beidzas pusaudža gados, bet dažiem cilvēkiem epizodes var rasties vēlāk, un, lai identificētu iespējamo cēloni un sāktu vispiemērotāko ārstēšanu, var būt nepieciešams konsultēties ar miega speciālistu vai psihologu.
Kāpēc tas notiek?
Miega gājiena cēloņi vēl nav pilnībā zināmi, taču ir zināms, ka tas var būt saistīts ar noteiktu nervu sistēmas nenobriešanu, tieši tāpēc tas biežāk rodas bērniem un pusaudžiem.
Turklāt liekas, ka staigāšana gulēt ir biežāka arī cilvēkiem ar dažiem riska faktoriem, piemēram:
- Neguliet vismaz 7 stundas dienā; pārdzīvojiet lielu stresa periodu; lietojiet dažu veidu medikamentus, īpaši antidepresantus; ir vēl kādi miega traucējumi, piemēram, miega apnoja.
Lielākoties cilvēkam dzīvē ir maz staigāšanas miega epizožu, bet, ja skar arī tēvu, māti vai brāļus vai māsas, personai var būt biežākas epizodes, kas ilgst līdz pilngadībai.
Kā identificēt gulētājs
Pats cilvēks diez vai atklās, ka staigā miega režīmā, jo, kaut arī šķiet nomodā, viņš paliek aizmidzis un nezina par savu rīcību. Parasti pārējie ģimenes locekļi atklāj, ka mājā ir gulētājs, jo viņi jau ir viņu atraduši pusmiegu sēžam, runājam vai staigājam pa mājas istabām.
Pazīmes, kas var palīdzēt noteikt staigājošu gultā, papildus staigāšanai miega laikā ietver:
- Runā guļot, bet nespēj atbildēt uz tieši uzdoto; Nav atmiņas par to, kas notika pamodoties; Neatbilstoša izturēšanās miega laikā, piemēram, urinēšana guļamistabā; Grūtības pamodināt miega gājiena laikā; Vardarbība, kad kāds mēģina mosties.
Tā kā viņš nevar kontrolēt to, ko viņš dara, cilvēks, kurš cieš no staigāšanas no miega, dažreiz var būt bīstams viņa paša veselībai, jo viņš var nonākt gulēt uz ielas vai bīstams citu veselībai, jo viņš var kļūt vardarbīgs, mēģinot pamodināt. Tādējādi ideāls ir tas, ka gulētājs staigā gulēt telpā ar aizvērtām durvīm un bez bīstamiem priekšmetiem.
Parasti īpašas pārbaudes nav vajadzīgas, lai apstiprinātu situāciju, kad staigā pēc miega, jo miega speciālists diagnozi var sasniegt tikai ar ģimenes vai draugu ziņojumiem.
Kā tikt galā ar staigāšanu gulēt
Pastaigas miegā režīms nav noteikts, tāpēc, kad tiek identificēts, ka persona cieš no staigāšanas miegā, ir svarīgi novērtēt viņu drošību, naktī pareizi aizvērt durvis un logus, lai viņi nevarētu atstāt māju vieni un aizsargātu viņu. mājas pakāpieni vai nevienmērība, lai tā nekristu un netiktu ievainota.
Turklāt nav ieteicams mēģināt pamodināt cilvēku epizodes laikā no miega, jo tas var būt grūti un tāpēc, ka viņi var pamodīties ļoti nobijušies un var būt grūti atkal gulēt, baidoties vai baidoties, ka šī epizode varētu atkārtoties.
Labākais veids, kā tikt galā ar situāciju, ir mierīgi runāt ar cilvēku un pateikt, ka ir vēls, ir laiks atpūsties un ka viņiem vajadzētu atgriezties gultā. Jūs varat viņai pieskarties un ar mīlestību aizvest viņu atpakaļ uz savu istabu, jo, kaut arī viņa ne mostas, viņa spēs izpildīt šo lūgumu un atgriezties normāli gulēt.
Iepazīstieties ar dažiem citiem praktiskiem padomiem, kā rīkoties ar staigāšanu miega laikā.
