Metatarsalģija ir sāpes, kas ietekmē pēdu priekšpusi, un tās veido metatarsāla kauli, kas ir mazi kauli, kas veido kāju pirkstus un pēdas daļu. Tam var būt dažādi cēloņi, ieskaitot nepiemērotu papēžu un apavu izmantošanu kājām, augstas ietekmes vingrinājumus, lieko svaru vai deformācijas kājās, piemēram, dobu pēdu vai bunionu.
Metatarsalģija ir ārstējama, un ārstēšanu veic ar fizikālās terapijas vingrinājumiem, lai uzlabotu pēdu atbalstu un kustīgumu, kā arī papildus ortopēdisko zolīšu izmantošanai, lai pielāgotos un mazinātu sāpes, ejot. Apspriešanās ar ortopēdistu vai fiziatru ir arī svarīga, īpaši pastāvīgu sāpju gadījumā, lai padziļināti novērtētu cēloni un spētu vadīt sāpju mazinošu zāļu, piemēram, pretiekaisuma līdzekļu, lietošanu.
Galvenie cēloņi
Metatarsalgija parasti rodas, ja ir kairinājums locītavām, cīpslām vai nerviem, kas atbalsta metatarsāļus, un to var izraisīt:
- Augstu papēžu vai smailu apavu lietošana, jo tie mēdz paaugstināt spiedienu metatarsālēs; Deformācija pēdās, piemēram, priekškājas vai pirkstu formas izmaiņas, tāpat kā bunjonā. Iepazīstieties ar dažiem padomiem, kā rūpēties par bunionu; Liekais svars, kas izraisa lielāku pēdu kaulu pārslodzi; Neiroloģiskas slimības, kas ietekmē pēdu nervus, piemēram, Mortona neiroma. Saprast, kas tas ir un kā identificēt Mortona neiromu; Veicot lielas ietekmes fiziskas aktivitātes vai vairākas stundas, piemēram, skrienot lielus attālumus, it īpaši, ja nav atbilstošu norādījumu, kas izraisa metatarsālu pārslodzi; Artrīta vai osteoartrīta attīstība metatarsālēs ar vecumu saistīta kaulu nodiluma vai iekaisuma dēļ imunitātes izmaiņu dēļ. Izprast cēloņus un atšķirības starp artrītu un osteoartrītu.
Lai apstiprinātu metatarsalģijas cēloni, ārstam vai fizioterapeitam papildus simptomu novērošanai jāidentificē izmaiņas pēdās un, ja nepieciešams, jāpasūta testi, piemēram, pēdu rentgenstari, podoskopija, ar kuru palīdzību var noteikt pēdas nospieduma formu, vai baropodometrija, kas ļauj novērtēt vislielākā spiediena vietas uz kājām, ejot vai stāvot.
Galvenie simptomi
Metatarsalgija izraisa šādus simptomus:
- Sāpes pēdu zolēs, kas parasti pastiprinās, ejot vai ilgstoši stāvot. Tā kā cēlonis joprojām pastāv vai pasliktinās pēdu kroplība, sāpes var kļūt intensīvas un daudzkārt var atspējot darbību veikšanu.
Arī cilvēkiem ar metatarsalģiju ir raksturīgi, ka uz pēdas ir sarkani kauliņi, parādot apgabalus, kas cieš visvairāk. Turklāt var novērot novirzes vai pēdu formas izmaiņas, piemēram, pirkstu novirzes vai kaulainus izvirzījumus.
Kā tiek veikta ārstēšana
Metatarsalgijas ārstēšanai ieteicams veikt ortopēda, fiziologa vai fizioterapeita novērtējumu, kurš varēs novērtēt iespējamos cēloņus un norādīt katrai personai piemērotākās ārstēšanas metodes. Galvenie ieteikumi ietver:
- Lietojiet pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Diklofenaku vai Ketoprofēnu, kurus ārsts ir norādījis, lai mazinātu sāpes un diskomfortu; Veiciet fizisko terapiju ar vingrinājumiem, lai uzlabotu pēdu atbalstu un kustīgumu, papildus trenējot spēku un līdzsvaru, palīdzot labot soli. Dod priekšroku valkāt ērtas un pielāgotas kurpes, izvairoties no papēžiem vai stingrām kurpēm; Izmantojiet individuāli izgatavotas ortopēdiskās zolītes, kas palīdz izmitināt pēdas un samazina virs galvas metatarsāļiem;
Ortopēds var norādīt uz ārstēšanu ar operāciju, ja iepriekšējām ārstēšanas metodēm nav bijusi ietekme, īpaši, ja metatarsāļos ir daudz kroplību vai pārmērīga stīvuma.
Ārstēšanas iespējas mājās
Lai mazinātu metatarsalģiju, lielisks mājas līdzeklis ir pudeles vai bumbiņas ripināšana zem kājām, virzoties uz priekšu un atpakaļ, veicot sava veida masāžu pēdas zolē, kas ir labs veids, kā atslābināt muskuļus un atbrīvot. spriedze reģionā. Pārbaudiet citus veidus, kā atslābināt zoles muskuļus, zemāk esošajā videoklipā:
Bez tam, diskomforta mazināšanai ir arī pēdu applaucēšana ar karstu ūdeni, bet jābūt uzmanīgiem, lai nededzinātu sevi, 20 līdz 30 minūtes, kā arī gulēšana ar kājām uz augšu vai masēšana kājām ar ēteriskajām eļļām. Skatiet vairāk padomu, kā mazināt pēdu sāpes.
