Lai izkļūtu no depresijas, pacientam ir svarīgi meklēt palīdzību no psihiatra un / vai psihologa, lai būtu norādīta efektīva viņu problēmas ārstēšana. Ārstēšanas laikā ārsts bieži lieto antidepresantus, piemēram, fluoksetīnu vai sertralīnu. Lai uzzinātu citus ārstniecības līdzekļus, noklikšķiniet šeit.
Dažos gadījumos depresijas cēlonis var būt saistīts ar noteiktu medikamentu lietošanu, kas nozīmē, ka ārstam jāzina visas zāles, kuras viņš lietojis vai lietojis nesen. Uzziniet vairāk par to, kuri līdzekļi izraisa depresiju.
Kopšana ārstēšanas laikā
Saistībā ar ārstēšanu ar antidepresantiem ir daži piesardzības pasākumi, kas jāveic visu dienu, un tie papildina ārstēšanu, ieskaitot:
- Regulāri veiciet fiziskus vingrinājumus, piemēram, pastaigas, peldēšanu vai futbolu; staigājiet āra un ļoti gaišās vietās; katru dienu pakļaujiet sevi saulei 15 minūtes; ēdiet veselīgi; izvairieties no alkohola un tabakas; guliet labi, vēlams no 6 līdz 6 8 stundas dienā; mūzikas klausīšanās, došanās uz kino vai teātri; brīvprātīgais darbs iestādē; pašpārliecinātības uzlabošana; nebūšana vienatnē; izvairīšanās no stresa; visu laiku jāizvairās no sociālajiem tīkliem, piemēram, facebook. Uzziniet, kādas ir slimības, kuras izraisa sociālie tīkli, noklikšķinot šeit.
Izvairieties no negatīvām domām.
Papildus medicīniskajai uzraudzībai šīs slimības ārstēšanā būtisks ir arī ģimenes atbalsts. Turklāt sekss var darboties arī kā dabisks antidepresants, kas var palīdzēt pārvarēt depresiju, jo tas stimulē hormonu ražošanu, kas uzlabo garastāvokli. Uzziniet, kā uzturēt aktīvu dzimumdzīvi nomākta laikā sekss var būt labākais dabiskais antidepresants ?.
Dabiska depresijas ārstēšana
Labs veids, kā dabiski ārstēt depresiju, ir ēst pārtiku, kas bagāta ar B12 vitamīnu, omega 3 un triptofānu, jo tie paaugstina garastāvokli un atdod zaudēto enerģiju. Daži pārtikas produkti ar šīm barības vielām ir lasis, tomāti un spināti.
Vitamīnu piedevu, piemēram, Centrum vai Memoriol B6, lietošana var būt noderīga arī garīgā un fiziskā noguruma uzlabošanā depresijas laikā.
Bet vēl viena lieliska stratēģija smadzeņu darbības uzlabošanai un depresijas pārvarēšanai ir katru dienu ēst zaļo banānu biomasu ārstēšanas laikā. Vienkārši pagatavojiet biomasu, pārvērtiet to biezenī un pēc tam samaisiet, piemēram, vitamīnu, pupiņas vai mērces. Skatiet soli pa solim šajā videoklipā:
Alternatīva depresijas ārstēšana
Laba alternatīva depresijas ārstēšanas metode ir psihoterapijas sesijas un grupu terapija, īpaši, ja to izraisa tādas emocionālas problēmas kā zaudējums, piemēram.
Citas alternatīvas depresijas ārstēšanas formas ir homeopātija, akupunktūra, Baha ziedi un aromterapija. Šīs procedūras var būt noderīgas, ārstējot indivīdu kopumā, nevis tikai slimību.
Turklāt ēdiens var darboties arī kā vēl viens veids, kā papildināt depresijas ārstēšanu, redzēt, kādus ēdienus vajadzētu ēst 7 pārtikas produktos, kas palīdz ātrāk izkļūt no depresijas.
