- Barošanas padomi priekšlaicīgas novecošanās novēršanai
- Ādas kopšanas padomi
- Labi dzīvesveida paradumi atjaunoties
Lai atjaunotos dienu no dienas, jums ir nepieciešams ievērot labu uzturu, ieguldot augļos, dārzeņos un dārzeņos un izvairoties no visa veida pārstrādātiem pārtikas produktiem, taču ieteicams arī rūpēties par ādu, lietojot labus pretgrumbu krēmus kopš 25 gadu vecuma, papildus tam, lai būtu labi dzīves paradumi.
Šeit ir dažas stratēģijas, lai apkarotu priekšlaicīgu ādas novecošanos:
Barošanas padomi priekšlaicīgas novecošanās novēršanai
- Katru dienu ēdiet augļus un dārzeņus; ēdiet vairāk baltās gaļas, piemēram, zivis un vistas; salātus garšojiet ar augstākā labuma olīveļļu; brokastīs ēdiet 2 Brazīlijas riekstus; samaisiet visus ēdienus, kas pagatavoti ar balto kviešu miltiem pilngraudu kviešu miltiem; katru dienu ievērojiet krāsainu diētu; dodiet priekšroku vājpiena produktu patēriņam.
Ādas kopšanas padomi
Jums seja jānomazgā ar mitrinošām ziepēm un tūlīt pēc tam vienmēr jāuzklāj anti-age mitrinātāja slānis. Dažas labas iespējas ir tās, kas satur kādu no šīm sastāvdaļām:
- Nomierinošie - kumelīšu, kliņģerīšu un azulēna ekstrakti Astringent - rozmarīna, ūdenskreses, salvijas, raganu lazdas un zirgkastaņas augu ekstrakti. Barojošs - E vitamīns, A vitamīns, elastīns un žeņšeņs Pretiekaisuma līdzekļi - alfa-bisabols, beta-escina, glicirizīnskābe un azulēnskābe Mitrinoša - hialuronskābe, alantoīns, keramīds, zaļās tējas ekstrakts, kliņģerīšu ekstrakts, vīnogu eļļas, mandeļu eļļa, E vitamīns
Labi dzīvesveida paradumi atjaunoties
- Gulēt 6 līdz 8 stundas naktī; katru dienu lasīt avīzes, žurnālus vai grāmatas; brīvdienās pavadīt brīvo laiku; katru dienu veikt 30 minūtes vingrinājumu; ēst ik pēc 3 stundām.
Izvairieties arī no stresa, cigaretēm, alkoholiskajiem dzērieniem, ceptiem ēdieniem, cukura un saldumiem, pārstrādātiem ēdieniem un mazkustīga dzīvesveida.
Ievērojot šos padomus, jūs varēsiet veselīgākā un skaistākā veidā apturēt brīvo radikāļu daudzumu organismā un vecumā.
