Mūzikas terapija ir ārstēšanas paņēmiens, kas izmanto mūziku, kas saistīta ar dažādām aktivitātēm, lai ārstētu dažādas veselības izmaiņas, jo tā uzlabo garastāvokli, paaugstina pašnovērtējumu, stimulē smadzenes un pat uzlabo ķermeņa izteiksmi. Ziniet visas šīs tehnikas priekšrocības.
Tādējādi mūzikas terapiju vecāka gadagājuma cilvēki var izmantot, lai atvieglotu dažas psiholoģiskas izmaiņas, kas notiek ar vecumu, kā arī lai novērstu sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu vai sirds mazspēju.
Izmantojot šo paņēmienu, vecāka gadagājuma cilvēki tiek mudināti piedalīties dažāda veida aktivitātēs, kas saistītas ar mūziku, piemēram, dziedāt, spēlēt, improvizēt un radīt, bet tajā pašā laikā iekļaut laiku problēmu un problēmu apspriešanai.
Galvenās priekšrocības novecošanā
Ar novecošanās procesu saistītai mūzikas terapijai var būt vairākas priekšrocības, piemēram:
- Gaitas ritma atjaunošana: mūzikas lietošana ar izteiktiem ritmiem palīdz vecāka gadagājuma cilvēkiem ar grūtībām apbraukt un līdzsvarot; Runas stimulēšana: dziedāšana uzlabo dikcijas un oratoriskās problēmas; Paaugstināta radošums: jaunas mūzikas radīšana palielina radošumu un stimulē visas izziņas spējas; Palielināts spēks un ķermeņa apzināšanās: mūzikas ritms stimulē ķermeņa kustības un tonizē muskuļus; Samazināti depresijas simptomi: mūzikas terapijā izmantotā sociālā mijiedarbība mazina izolāciju, turklāt ir arī veids, kā izteikt emocijas; Stresa līmeņa pazemināšanās: mijiedarbība un laba garastāvokļa mirkļi kalpo kā veids, kā atbrīvot stresu, izvairoties no asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanās.
Gados vecāki cilvēki, kuri ikdienā praktizē mūzikas terapijas aktivitātes, atbrīvojas no vientulības, jūtas vairāk atbalstīti, laimīgi un ar lielisku dzīves kvalitāti.
Mūzikas terapijas vingrinājuma piemērs
Labs mūzikas terapijas vingrinājuma piemērs ir:
- Uzrakstiet jautājumu, piemēram, “Runā, kā tu šodien jūties” un ievieto to dzimšanas dienas balonā; Apsēdini cilvēkus apļa formā; Piepildi balonu un nodod to no rokām; Dziedi dziesmu, kad balons iet garām katram.; Dziesmas beigās personai, kurai ir balons, vajadzētu to izlekt un izlasīt jautājumu un atbildi.
Šī aktivitāte palīdz dalīties problēmās, kas dabiski rodas ar vecumu, novēršot tādu psiholoģisku problēmu attīstību kā depresija. Turklāt dalīšanās pieredzē un bažās palīdz novērst trauksmes attīstību, palīdzot kontrolēt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.
