- Kā pareizi tīrīt zobus
- Kā tīrīt zobus ar ortodontisko ierīci
- Kā uzturēt zobu birstes higiēnu
- Kad jāiet pie zobārsta
Lai izvairītos no dobumu un aplikumu veidošanās uz zobiem, ir svarīgi tīrīt zobus vismaz 2 reizes dienā, no kuriem vienam vienmēr vajadzētu būt pirms gulēšanas, jo nakts laikā ir lielāka iespēja baktērijām uzkrāties mutē.
Lai zobu tīrīšana būtu efektīva, fluoru saturoša pasta ir jāizmanto kopš pirmo zobu dzimšanas un jāuztur visu mūžu, lai zobi būtu stingri un izturīgi, novēršot dobumu un citu mutes dobuma slimību, piemēram, kariesa un gingivīta, attīstību, kas izraisa sāpes un apgrūtinātu ēšanu, piemēram.
Kā pareizi tīrīt zobus
Lai jūsu zobi un smaganas būtu tīras un veselīgas:
- Ielieciet zobu pastu uz sukas, kas var būt manuāla vai elektriska; Pieskarieties otu sariem reģionā starp smaganu un zobiem, veicot apļveida vai vertikālas kustības no smaganas uz āru un atkārtojot kustību apmēram 10 reizes, ik pēc 2 zobiem. Šī procedūra jāveic arī zobu iekšpusē, un, lai notīrītu to augšdaļu, jāveic kustība uz priekšu un atpakaļ. Izlieciet mēli, veicot kustības uz priekšu un atpakaļ; Izspiest lieko zobu pastu;
Neliela mutes skalošanas skalošana, piemēram, Cepacol vai Listerine, lai dezinficētu muti un novērstu sliktu elpu, var būt labs ieradums, lai uzturētu labu mutes dobuma higiēnu.
Zobu pastā jāsatur fluorīds daudzumos no 1000 līdz 1500 ppm, informācija, kas reģistrēta uz zobu pastas iepakojuma etiķetes ar nosaukumu nātrija fluorīds un kuru var iegādāties lielveikalā, aptiekā vai aptiekā, nē jābūt noteiktam vai dārgam zīmolam.
Ideāls lietojamās pastas daudzums pieaugušajiem ir apmēram 1 cm, un tas bērniem atbilst mazā pirksta naga lielumam vai zirņa lielumam. Skatiet vairāk padomu par labākās zobu pastas izvēli pieaugušajiem un bērniem.
Lai novērstu dobumu attīstību, papildus pareizai zobu tīrīšanai ir svarīgi izvairīties no pārtikas, kurā ir daudz cukura, ēšanas, īpaši pirms gulētiešanas. Tomēr citi pārtikas produkti var arī sabojāt zobus, izraisot jutīgumu un traipus, piemēram, kafiju vai skābus augļus.
Turklāt ir svarīgi arī dzert ūdeni visu dienu, lai mutē būtu siekalas, kas palīdz dabiski izvadīt baktērijas un izvairīties no smēķēšanas. Lai izvairītos no dobumu parādīšanās, zināt vairāk pārtikas produktu, kas kaitē jūsu zobiem.
Kā tīrīt zobus ar ortodontisko ierīci
Lai notīrītu zobus ar ortodontisko ierīci, jums jālieto regulāra suka un jāsāk ar apļveida kustībām starp smaganu un stiprinājumu augšdaļu ar suku 45 ° leņķī, noņemot netīrumus un aplikumu, kas varētu būt šajā reģionā.
Pēc tam kustība jāatkārto iekavu apakšā, arī ar suku 45º leņķī, noņemot plāksni arī šajā vietā. Tad procedūra zobu iekšpusē un augšpusē ir tāda pati, kā paskaidrots soli pa solim.
Starpzobu suku var izmantot, lai sasniegtu grūti pieejamās vietas un iztīrītu iekavu sānus, jo tai ir plānāks gals ar sariem, un tāpēc tā ir ļoti noderīga tiem, kas lieto breketes, vai tiem, kam ir protēzes.
Ja jums ir jātīra ģimenes zobi vai zobu protēzes, skatieties video:
Kā uzturēt zobu birstes higiēnu
Lai saglabātu zobu sukas higiēnu, to nedrīkst dalīt ar citiem, lai samazinātu dobumu un citu infekciju veidošanās risku mutē, un tā jāuztur sausā vietā, saru uz augšu aizsargājot ar vāku.
Zobu suka var būt manuāla vai elektriska, un tai jābūt ar plāniem, mīkstiem sariem, lai nesāpētu smaganas un neizraisītu asiņošanu.
Kad sukas sariņi sāk šķelties, suka jāaizstāj ar jaunu, kas parasti notiek ik pēc 3 mēnešiem. Ir arī ļoti svarīgi nomainīt suku pēc saaukstēšanās vai gripas, lai samazinātu jaunas infekcijas rašanās risku.
Kad jāiet pie zobārsta
Lai jūsu mute būtu veselīga un bez dobumiem, vismaz divas reizes gadā jādodas pie zobārsta, lai savlaicīgi vai pēc zobārsta norādījumiem novērtētu muti un savlaicīgi atklātu zobu problēmas.
Turklāt citi simptomi, kas norāda uz nepieciešamību vērsties pie ārsta, ir asiņošana un smaganu sāpes, pastāvīga slikta elpa, traipi uz zobiem, kas neiznāk ar suku vai pat jutīgumu uz zobiem un smaganām, ēdot aukstu, karstu vai cietu ēdienu.
Dobumi ir galvenais sāpju un iekaisuma cēlonis, tāpēc apskatiet, kā rīkoties zobu sāpju gadījumā.
