Kā apstiprināt, vai tā ir depresija vai tikai skumjas

Skumjas sajūta atšķiras no depresijas, jo skumjas ir normālas sajūtas ikvienam, un tas ir nepatīkams stāvoklis, ko rada tādas situācijas kā vilšanās, nepatīkamas atmiņas vai, piemēram, attiecību beigas, kas ir īslaicīgas un nav vajadzīgas. ārstēšanas.

No otras puses, depresija ir slimība, kas ietekmē garastāvokli, izraisot dziļas, pastāvīgas un nesamērīgas skumjas, kas ilgst vairāk nekā 2 nedēļas un kurai nav attaisnojoša iemesla, lai tā notiktu. Turklāt depresiju var papildināt ar papildu fiziskiem simptomiem, piemēram, samazinātu uzmanību, svara zudumu un, piemēram, apgrūtinātu gulēšanu.

Šīs atšķirības var būt smalkas un pat grūti pamanāmas, tāpēc, ja skumjas ilgst vairāk nekā 14 dienas, ir svarīgi iziet medicīnisko novērtējumu, kurā var noteikt, vai ir depresija, un vadīt ārstēšanu, kurā ietilpst antidepresantu lietošana un psihoterapijas sesiju vadīšana.

Kā zināt, vai tā ir skumjas vai depresija

Neskatoties uz to, ka ir daudz līdzīgu simptomu, depresijai un skumjām ir dažas atšķirības, kuras labāk ņemt vērā:

Skumjas	Depresija
Tam ir attaisnojams iemesls, un cilvēks zina, kāpēc viņam ir skumji, kas var būt vilšanās vai personiska neveiksme, piemēram	Simptomu attaisnošanai nav pamata, un bieži vien cilvēki nezina skumjas iemeslu un domā, ka vienmēr viss ir slikti. Skumjas ir nesamērīgas ar notikumiem
Tas ir īslaicīgs un samazinās, jo laiks iet vai skumjas iemesls atkāpjas	Tas ir noturīgs, ilgst lielāko dienas daļu un katru dienu vismaz 14 dienas
Ir simptomi, kas saistīti ar vēlēšanos raudāt, bezpalīdzības sajūtu, motivāciju un ciešanām	Papildus skumjas simptomiem tiek zaudēta interese par patīkamām aktivitātēm, samazināta enerģija un citi, piemēram, domāšana par pašnāvību, zems pašnovērtējums un vainas sajūta.

Ja domājat, ka jūs patiešām varat nomākts, veiciet zemāk esošo testu un noskaidrojiet, kāds ir jūsu risks:

1. 1. Es jūtu, ka man patīk darīt tādas pašas lietas kā iepriekš Nē
2. 2. Es spontāni smejos un izklaidējos ar smieklīgām lietām Nē
3. 3. Dienas laikā ir reizes, kad es jūtos laimīga Nē
4. 4. Es jūtu, ka man ir ātra doma Nē
5. 5. Man patīk rūpēties par savu izskatu Nē
6. 6. Es jūtos sajūsmā par gaidāmajām labajām lietām Nē
7. 7. Es jūtu prieku, skatoties programmu televīzijā vai lasot grāmatu Nē

Depresija skumju dēļ

Pēc kaut kā vai kāda dārga cilvēka pazaudēšanas ir svarīgi diferencēt depresiju, kas rodas skumjoša gadījuma dēļ, jo šī ir situācija, kas var izraisīt dziļas skumjas, kas ilgst vairākus mēnešus vai pat 1 gadu, bet kurai, ja ir pamatojums, ir svārstīgas sajūtas un tas pasliktinās līdz ar zaudējumu atmiņu. Lai arī bēdas ir adaptācijas reakcija uz zaudējumiem, cilvēks var nespēt atgūties, un ļoti bieži bēdas kļūst noturīgas un kļūst par depresiju, taču tas raksturo depresiju tikai tad, ja persona nomira vairāk nekā pirms gada.

Kā apstiprināt depresiju

Lai nomāktu depresija, cilvēkam ilgāk par 14 dienām jābūt vismaz 2 no šādiem galvenajiem depresijas simptomiem:

1. Nomākts garastāvoklis, kas šai personai ir patoloģisks, tiek uzturēts vismaz 2 nedēļas, ir klāt lielāko dienas daļu, gandrīz katru dienu, un to neietekmē apstākļi; Intereses vai baudas zaudēšana par parasti patīkamām darbībām; Sajūta nogurums un samazināta enerģija.

Citi ļoti bieži sekundārie depresijas simptomi ir:

• Uzticības vai pašcieņas zaudēšana; Pārmērīgas vainas vai pārmetumu sajūta; Miega problēmas, īpaši bezmiegs, kad cilvēks pamostas nakts vidū un neatgriežas gulēt, vai pārmērīga miegainība; Atkārtota domāšana par nāvi vai pašnāvību vai jebkura pašnāvnieciska uzvedība, samazināta koncentrēšanās spēja vai domāšanas spēja ar neizlēmību; pārmērīga uzbudināšanās vai lēnība darbību veikšanā; Apetītes izmaiņas ar samazinātu vai palielinātu svaru; Seksuālās vēlmes zudums; Depresija no rīta ir sliktāka; Svara zudums (5% vai vairāk no ķermeņa svara pēdējā mēnesī); Pārmērīga aizkaitināmība un nemiers.

Depresijas diagnozi var noteikt ārsts, vēlams psihiatrs vai psihologs, kurš var klasificēt depresiju pēc tās smaguma pakāpes, kas mainās atkarībā no esošo simptomu daudzuma.

Kā noteikt, vai depresija ir viegla, mērena vai smaga

Depresiju var klasificēt kā:

• Viegls - ja jums ir 2 galvenie simptomi un 2 sekundārie simptomi; Mērens - uzrādot 2 galvenos simptomus un 3 līdz 4 sekundārus simptomus; Smagi - kad ir 3 galvenie simptomi un vairāk nekā 4 sekundārie simptomi.

Pēc diagnozes noteikšanas ārsts varēs vadīt ārstēšanu, kas jāpielāgo pašreizējiem simptomiem.

Kā tiek ārstēta depresija

Depresijas ārstēšanu veic, izmantojot psihiatra ieteiktos antidepresantus, un psihoterapijas sesijas parasti notiek katru nedēļu pie psihologa.

Antidepresantu lietošana neizraisa atkarību, tāpēc to vajadzētu lietot tik ilgi, cik nepieciešams ārstējamajai personai. Parasti tā lietošana jāsaglabā vismaz 6 mēnešus līdz 1 gadam pēc simptomu uzlabošanās, un, ja ir bijusi otra depresijas epizode, ieteicams to lietot vismaz 2 gadus. Izprotiet, kādi ir visizplatītākie antidepresanti un kā tie tiek lietoti.

Smagos gadījumos vai gadījumos, kad neuzlabojas, vai pēc trešās depresijas epizodes jāapsver zāļu lietošana visu mūžu, bez turpmākām komplikācijām ilgstošas ​​lietošanas dēļ.

Tomēr ir jāņem vērā, ka, lai uzlabotu personas dzīves kvalitāti, nepietiek tikai ar anksiolītisku un antidepresantu zāļu lietošanu, ir svarīgi, lai viņu pavadītu psihologs. Sesijas var rīkot reizi nedēļā, līdz cilvēks ir pilnībā izārstēts no depresijas. Vingrinājumi, jaunu aktivitāšu atrašana un jaunu motivāciju meklēšana ir svarīgas vadlīnijas, kas palīdz izkļūt no depresijas.