Menopauzes laikā āda mainās un mēdz kļūt mazāk hidratēta un vairāk dzidra, ar lielāku noslieci uz grumbu veidošanos sakarā ar kolagēna samazināšanos par aptuveni 30%, ko izraisa zemas estrogēnu veidošanās sievietes olnīcā. Tāpēc ikdienas kopšana šajā posmā ir tik svarīga, lai sieviete uzturētu tīrību stingru un mitrinātu.
Daži svarīgi piesardzības pasākumi ir palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar kolagēnu, piemēram, želatīnu un mocotó želeju, ieguldīt mitrinošos krēmos ar kolagēnu, elastīnu, C vitamīnu un arī tādos uztura bagātinātājos kā hidrolizēts kolagēns. Kolagēns ir svarīgs, jo tas atbalsta ādu, samazinot sagging, smalkas līnijas un grumbiņas. Lūk, kā uzņemt hidrolizētu kolagēnu.
Ikdienas kopšana nobriedušai ādai
Lai ārstētu ādu menopauzes periodā, sieviete var ievērot dažus padomus, piemēram:
- Pēc peldēšanās, kamēr āda vēl ir mitra, uzklājiet mitrinošu krēmu, piemēram, Avéne, Roc vai La Roche. Skatiet labu mājās gatavotu masku, lai atjaunotu ādu. Lietojiet sauļošanās līdzekli ar vismaz 15 koeficientu, piemēram, Roc, Avéne vai La Roche, lai aizsargātu ādu no saules stariem; Uzklājiet tonizējošu losjonu, piemēram, no RoC, Vichy vai Eucerin. āda no rīta un naktī, jo tie noņem liekos taukus un līdzsvaro pH līmeni; divreiz mēnesī veic ādas lobīšanos ar saldo mandeļu eļļu un cukuru, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas; ēst pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem A, C vai E, piemēram, apelsīnu, lazdu riekstu vai sarkanie augļi, jo tie palīdz uzturēt veselīgu ādu. Skatiet sadaļu Pārtika perfektai ādai.Dzeriet vismaz 1, 5 litrus ūdens dienā.
Papildus šai aprūpei sieviete var arī meklēt dermatologu, kurš var ieteikt citas intensīvākas procedūras, piemēram, Botox injekcijas, piepildīšanu ar hialuronskābi, ķīmisku pīlingu, gaismas impulsu ārstēšanu, dermabrāziju vai pat plastisko ķirurģiju, lai mazinātu vecuma ietekmi uz ādu..
Apskatiet zemāk esošo videoklipu, lai iegūtu padomus no uztura speciālistes Tatjanas Zaninas, kā saglabāt jūsu ādu veselīgu:
