- 1. Krūšu uzlabošanas masāža
- 2. Krūts uzlabojošs krēms
- 3. Krūšu palielināšanas vingrinājumi
- 4. Barošana ar krūti
Lai palielinātu krūtis dabiski un bez operācijas, ir iespējams derēt par fiziskiem vingrinājumiem un pat par dzīvesveida ieradumiem, kas veicina krūšu augšanu.
Var palīdzēt vingrinājumi, kas strādā krūškurvja muskuļus, piemēram, liekšana, stenda presēšana un krūškurvja kontrakcija, ja to veic ar pareizu paņēmienu un intensitāti, jo tie var palielināties par dažiem centimetriem, radot pārmaiņas.
Krūšu masāža vai pārtikas produkti, kas palielina estrogēna ražošanu, piemēram, pupiņas, soja un flaxseed, var kaut kā ietekmēt sievietes, kuras ir jutīgākas pret šī hormona darbību krūšu palielināšanai, piemēram, sievietes, kuras lieto ierobežojošu diētu vai ar izmaiņām ražošanā piemēram, hormoni.
Bet, lai ātrāk palielinātu krūtis un piešķirtu lielāku apjomu, ir estētiskas procedūras, kas garantē šos rezultātus. Dažas iespējas ir krūšu palielināšana vai hialuronskābes injekcija.
Galvenie veidi, kā palielināt krūtis dabiski, ir:
1. Krūšu uzlabošanas masāža
Krūšu pašmasāža var būt noderīga dažām sievietēm, jo šis stimuls palīdz palielināt vietējā estrogēna ražošanu, un visjutīgākajās sievietes var pamanīt atšķirību. Masāža jāveic ar mandeļu eļļu vai krēmiem, kuru pamatā ir fitosterīns, kas palīdz novērst berzi un palielina rezultātu, un jāveic ar rotācijas kustībām, nepārliekot un nevelkot ādu.
Procedūra jāveic katru dienu, lai iegūtu rezultātus. Turklāt stingrāku krēmu un vingrinājumu lietošana palīdz sasniegt labākus rezultātus.
2. Krūts uzlabojošs krēms
Krēmu lietošana ar mitrinošu un tvirtu iedarbību var arī palīdzēt padarīt krūtis tvirtākas un skaistākas. Dažas labas iespējas ir krēmi, kas satur vielas ar tenzoru un celšanas efektu, piemēram, hialuronskābi, piemēram:
- Mezoestetiskā bodyshock Push-up; Anadia stingrinošs krēms / apjomīgas krūtis; Rodial Super Fit - stingrības kopšanas līdzeklis šķelšanai un krūtīm; Shiseido Body Creator aromātisko krūšu nostiprinošais komplekss;
Biotherm - Krūšu konturēšanas serums.
Šāda veida krēms jālieto katru dienu, 1-2 reizes dienā, ar maigu masāžu, līdz produkts ir pilnībā uzsūcis ādā.
3. Krūšu palielināšanas vingrinājumi
Šie vingrinājumi jāveic 2–3 reizes nedēļā, lai iegūtu labus rezultātus, kas papildus tam, ka nedaudz palielina krūtis, tie ir mazāk nokareni un izskatās labāk.
1. vingrinājums
Guļot uz muguras ar saliektiem ceļiem, turiet svarus virs krūtīm. Izelpojot, izstiepiet rokas uz augšu un pēc tam ieelpojot atkal palieliniet svaru līdz krūtīm, kā parādīts 1. attēlā. Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes.
2. vingrinājums
Guļot uz muguras ar saliektiem ceļiem, atveriet un aizveriet rokas ar svariem rokā. Izelpojot paceliet rokas uz augšu, līdz svari pieskaras, pēc tam lēnām nolaidiet rokas, ieelpojot, kā parādīts 2. attēlā. Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes.
3. vingrinājums
Piespiediet plaukstas viens pret otru un nospiediet 5 sekundes un lēnām atlaidiet. Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes.
Labs veids, kā palielināt krūšu muskuļus, kas arī veicina krūšu palielināšanos, ir palielināt olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu patēriņu no augiem vai dzīvniekiem, piemēram, dabīgā jogurta, gaļas un rīsu un pupiņu maisījuma. Uzziniet, kā ēst diētu, kas bagāts ar olbaltumvielām, lai palielinātu krūtis.
4. Barošana ar krūti
Diēta, kas bagāta ar fitoestrogēniem, var palīdzēt palielināt krūtis dažām sievietēm, īpaši tām, kurām trūkst šī hormona ļoti ierobežojošas diētas dēļ, ļoti ierobežojošu diētu dēļ vai grūtībām hormonu ražošanā. Estrogēns darbojas, palielinot krūšu dziedzerus, kas jūsu krūtīm var radīt nedaudz lielāku izskatu. Daži pārtikas produkti, kas palielina estrogēnu organismā, ir:
- burkāns, papaija, mieži, plūme, ķirbis, tomāts, lēcas, linu sēklas, sarkanās pupiņas, soja.
Papildus šiem pārtikas produktiem ir arī daži ārstniecības augi, kuriem ir arī šī darbība, piemēram, anīsa sēklas, bazilika ziedi, dilles un lakrica, un tos var izmantot tējas pagatavošanai.
