- 1. Ņem tējas
- 2. Paņemiet gremošanas sulas
- 3. Zāļu lietošana
- Kā cīnīties ar sliktu gremošanu grūtniecības laikā
Lai apkarotu sliktu gremošanu, jālieto tējas un sulas, kas atvieglo pārtikas gremošanu, un, ja nepieciešams, jālieto zāles kuņģa aizsardzībai un paātrina zarnu traktu, padarot pilnīga kuņģa samazināšanās sajūtu.
Sliktu gremošanu var izraisīt pārāk liels ēdienreizes ēdiens vai ēdieni ar daudz tauku vai cukura, un, neārstējot to, šī problēma var izraisīt tādas slimības kā reflukss un gastrīts. Šeit ir daži padomi, kā apkarot šo problēmu.
1. Ņem tējas
Daži tējas piemēri, lai apkarotu sliktu gremošanu:
- Boldo tēja; fenheļa tēja; kumelīšu tēja; Macela tēja.
Tēja jāsagatavo minūtes pirms uzņemšanas, bet to nedrīkst saldināt, jo cukurs pasliktina sliktu gremošanu. Lai iegūtu gaidīto efektu, ik pēc 15 minūtēm, īpaši pēc ēšanas, jālieto mazos tējas malkos tējas.
2. Paņemiet gremošanas sulas
Dažas sulas, kas palīdz uzlabot gremošanu, ir:
- Apelsīnu sula ar kāpostiem; Ananāsu sula ar piparmētrām; Citronu sula, burkānu un ingvers; Ananāsu sula ar papaiju; Apelsīnu sula, kreses un ingvers.
Sulas jāsagatavo un jāuzņem svaigas, lai organisms maksimāli izmantotu barības vielas. Turklāt galveno ēdienu desertā varat patērēt gremošanas augļus, piemēram, ananāsus un apelsīnus, jo tas palīdzēs maltīti labāk sagremot. Skatiet visas ananāsu priekšrocības.
3. Zāļu lietošana
Daži no sliktas gremošanas novēršanas līdzekļiem ir šādi:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Magnēzija piens; Eno augļu sāls.
Šos līdzekļus var iegādāties bez receptes, bet tos nedrīkst lietot bērniem līdz 12 gadu vecumam un grūtniecēm bez ārsta ieteikuma. Turklāt, ja sliktas gremošanas cēlonis ir H. pylori baktēriju klātbūtne kuņģī, var būt nepieciešamas antibiotikas. Skatīt simptomus un ārstēšanu cīņā pret H. pylori.
Kā cīnīties ar sliktu gremošanu grūtniecības laikā
Lai apkarotu sliktu gremošanu grūtniecības laikā, jums:
- Paņemiet fenheļa tēju; pēc galvenajām ēdienreizēm ēdiet 1 šķēli ananāsu; visu dienu ņemiet mazus ūdens malkus. Ēdiet mazās porcijās ik pēc 3 stundām; ēdienreizēs nedzeriet šķidrumu; identificējiet pārtikas produktus, kas izraisa sliktu gremošanu un izvairieties no viņu patēriņa.
Šo problēmu grūtniecības laikā izraisa hormonālas izmaiņas un mazuļa augšana mātes vēderā, kas savelk kuņģi un apgrūtina gremošanu. Ja problēma ir bieža un traucē atbilstošu uzturu, jums jāredz ārsts un, ja nepieciešams, jāsāk ārstēšana ar medikamentiem.
Lūk, kā sagatavot sulas un tējas sliktai gremošanai.
