Sojas lecitīns ir fitoterapeitisks līdzeklis, kas veicina sieviešu veselību, jo, pateicoties ar izoflavoniem bagātam sastāvam, tas spēj papildināt estrogēnu trūkumu asinsritē un tādējādi cīnīties ar PMS simptomiem un mazināt menopauze.
To var atrast kapsulu formā, un tas jālieto visu dienu, ēdienreizēs, taču, neskatoties uz to, ka tas ir dabiskas zāles, tas jālieto tikai pēc ginekologa ieteikuma.
Kam tas domāts
Lecitīns ir dabisko tauku veids, ko iegūst sojas pupu eļļas ražošanas laikā, un tas ir bagāts ar holīnu, inozītu, fosfatīdiem un neaizstājamām polinepiesātinātajām taukskābēm. Tās galvenie ieguvumi veselībai ir:
- Regulējiet hormonu ražošanu; atvieglojiet menopauzes simptomus; apkarojiet galvassāpes, jo tās ir bagātas ar omega-3 un omega-6; apkarojiet augstu holesterīna līmeni, stimulējot tauku metabolismu; uzturiet veselīgas aknas un novēršiet uzkrāšanos tauki; uzlabo atmiņu un stimulē smadzenes, jo satur holīnu; palielina metabolismu, veicina svara zudumu; uzlabo atmiņu Alcheimera slimības gadījumā; samazina holesterīna līmeni, samazinot sirds un asinsvadu slimību risku; uzlabo dažu cilvēku fizisko sniegumu. sportisti, kas palīdz mazināt nogurumu un nogurumu.
Papildus papildinājumam sojas lecitīnu var atrast arī kā piedevu tādos produktos kā cepumi, šokolādes, saldējums, margarīni un saldumi.
Pārbaudiet citus dabiskos veidus, kā apkarot PMS simptomus vai menopauzes diskomfortu.
Skatiet arī to, kā pielāgot diētu menopauzes laikā, lai mazinātu simptomus:
Kā lietot
Parasti ēšanas laikā ieteicams lietot 2 lecitīna kapsulas 3 reizes dienā kopā ar nelielu daudzumu ūdens. Bet deva svārstās no 0, 5 līdz 1 g dienā,
palielinot līdz 2 g dienā.
Iespējamās blakusparādības
Sojas lecitīns ir labi panesams, un pēc lietošanas tam nav nepatīkamu seku.
Kad neņemt
Sojas lecitīnu grūtniecības un zīdīšanas laikā vajadzētu lietot tikai saskaņā ar ārsta ieteikumiem. Turklāt jāapzinās tādu simptomu parādīšanās kā elpošanas grūtības, rīkles un lūpu pietūkums, sarkani plankumi uz ādas un nieze, jo tie norāda uz alerģiju pret lecitīnu, jo ir nepieciešams pārtraukt papildināšanu un doties pie ārsta.
Informācija par uzturvērtību
Zemāk esošajā tabulā sniegta informācija, kas ekvivalenta 4 kapsulām pa 500 mg sojas lecitīna.
| Daudzums 4 kapsulās | |||
| Enerģija: 24, 8 kcal | |||
| Olbaltumvielas | 1, 7 g | Piesātinātie tauki | 0, 4 g |
| Ogļhidrāti | - | Mononepiesātinātie tauki | 0, 4 g |
| Tauki | 2, 0 g | Polinepiesātinātie tauki | 1, 2 g |
Papildus lecitīnam ikdienas sojas patēriņš palīdz arī novērst sirds slimības un vēzi, tāpēc apskatiet sojas priekšrocības un to, kā patērēt šo pupiņu.
