Sojas lecitīna lietošana ir lielisks veids, kā mazināt menopauzes simptomus, jo tas ir bagāts ar neaizstājamām polinepiesātinātajām taukskābēm un B kompleksajām barības vielām, piemēram, holīnu, fosfatīdiem un inozitolu, kas labvēlīgi iedarbojas uz šim raksturīgajām hormonālajām izmaiņām. periods.
Sojas lecitīnu iegūst no sojas, dārzeņa, kurā ir aktīvās sastāvdaļas, kas spēj kompensēt hormona estrogēna trūkumu. Tas ir samazināts menopauzes laikā, tāpēc tā ieguvums ir tik pamanāms šajā dzīves posmā, samazinot dažus diskomfortus, piemēram, emocionālu nestabilitāti, karstās zibspuldzes, bezmiegu un aptaukošanos.
Turklāt šīm augu izcelsmes zālēm ir arī citas priekšrocības, piemēram, PMS simptomu mazināšana, galvassāpju apkarošana, augsta holesterīna līmeņa paaugstināšana un svara zaudēšanas palīdzēšana. Pārbaudiet citas sojas lecitīna īpašības attiecībā uz sojas lecitīna priekšrocībām.
Kam tas domāts
Sojas lecitīna sastāvdaļām menopauzes laikā ir šādas priekšrocības:
- Samaziniet karsto mirgošanu; Samaziniet maksts sausumu; uzlabojiet dzimumtieksmi; kontrolējiet hormonālās izmaiņas; samaziniet kaulu zudumu, kas var izraisīt osteoporozi; apkarojiet bezmiegu.
Turklāt sojas lecitīns uzturā ir indicēts svara zaudēšanai, jo menopauzes laikā svara pieaugums ir svarīgs. Uzziniet vairāk par to, kā noteikt menopauzes simptomus un kā rīkoties, kad tie rodas.
Kā lietot
Sojas lecitīnu var patērēt vairākos veidos, neatkarīgi no tā, vai tas ir dabiskāks, uzņemot graudus un sojas dīgstus, kā arī uztura bagātinātāju veidā, kapsulās un tabletēs. Ieteicamā sojas lecitīna deva dienā svārstās no 0, 5 g līdz 2 g, un parasti ieteicams lietot 2 kapsulas 3 reizes dienā ēdienreizes laikā un ar nelielu ūdens daudzumu. Pārbaudiet, kādai jābūt diētai, lai apkarotu menopauzes simptomus.
Sojas lecitīna piedevu iegādājas aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos par cenu, sākot no 25 līdz 100 reaisiem, atkarībā no pārdotā daudzuma un vietas.
Papildus šo augu izcelsmes zāļu papildināšanai, ja simptomi ir smagi, ginekologs var arī ieteikt ārstēšanu ar hormonu aizstājējiem.
