Šis dabīgais izotoniskais, kas jāņem apmācības laikā, ir mājās gatavots atkārtots mitrinātājs, kas aizstāj rūpniecisko izotoniku, piemēram, Gatorede. Tā ir recepte, kas bagāta ar minerālvielām, vitamīniem un hlorofilu, kuru ir ne tikai dabiski pagatavot, bet arī ļoti vienkārši pagatavot, un tā palīdz sasniegt labākus rezultātus treniņa laikā.
Lai pagatavotu šo atspirdzinājumu, ievērojiet zemāk esošo recepti:
Sastāvdaļas
- 1 tējkarote kokosriekstu eļļas (pēc izvēles)
Pagatavošanas metode
Sakuļ sastāvdaļas blenderī un pēc tam izkāš.
Labs ieteikums šī dabīgā mitrinātāja sagatavošanai apmācībai ir lietot ļoti aukstu kokosriekstu ūdeni un nodot ābolu mizas un kāpostu kātiņu centrifūgā un pēc tam samaisīt.
Šis dabīgais dzēriens ļoti labi aizvieto tādus sporta dzērienus kā Gatorade, Sportade vai Marathon, mitrina daudz labāk un ātrāk nekā tīrs ūdens, neradot smaguma sajūtu kuņģī. Papildus enerģijas un jo īpaši minerālu nodrošināšanai tas atvieglo un pagarina treniņa laiku pirms noguruma uzstādīšanas, tādējādi uzlabojot fizisko aktivitāšu kvalitāti.
Vēl viena iespēja ir garšīgs enerģijas dzēriens, kas pagatavots ar medu un citronu, kas papildus hidratācijas uzturēšanai arī uzlabo sniegumu treniņu laikā, jo tas dod enerģiju. Noskatieties mūsu uztura speciālista video, kā pagatavot šo mājās gatavoto dzērienu:
Treniņu mitrinātāji, izotoniski vai, kā labi zināms, sporta dzērieni, ir paredzēti sportistiem vai aktīviem cilvēkiem, kuri sporta zālē pavada vairāk nekā stundu, jo tie ātri zaudē zaudētos šķidrumus un minerālus ar sviedriem.
