Anēmija kopumā ir stāvoklis, kas rada lielu nogurumu, jo asinis neefektīvi sadala enerģiju, barības vielas un skābekli visā ķermenī, un, lai to kompensētu, ir ļoti bieži, ka cilvēkam ar anēmiju ir liela vēlme ēst saldumus, īpaši šokolādi, kas arī ir dzelzs, lai kompensētu enerģijas trūkumu, tādējādi veicinot svara pieaugumu.
Saldumi piedāvā enerģiju vienkāršā veidā, lai mēģinātu samazināt pastāvīgu nogurumu, bet papildus pasivitātei anēmijai ir tendence pie svara, kamēr anēmija netiek izlabota.
Kā ārstēt anēmiju, lai zaudētu svaru
Dzelzs deficīta anēmijas gadījumā, kas tieši saistīta ar diētu, kurā dzelzs ir nabadzīgāka, un, lai izvairītos no recidīviem, ir svarīgi palielināt dārzeņu, liesas gaļas un tumšo dārzeņu patēriņu, lai palielinātu dzelzs pieejamību asinīs, kopš barošanas ar zemu olbaltumvielu saturu, tas parasti satur lielāku kaloriju daudzumu, kas padara jūs taukus, un tas būtu galvenais iemesls.
Veģetāriešiem, lai apkarotu anēmiju un palielinātu svaru, var būt interesanti palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagātināti ar vitamīnu B12 - vitamīnu, kas atrodams dzīvnieku barībā, un tādējādi uzlabot dzelzs uzsūkšanos, lai līdzsvarotu būtisku barības vielu piegāde.
Noskatieties šo video par to, kā ēst, lai apkarotu anēmiju:
Citi anēmijas simptomi
Anēmiju parasti pavada arī vispārējs savārgums, mazāka koncentrēšanās un garīga un fiziska izturēšanās, vairāk miega un mazāk spēka ikdienas darbu veikšanai, kā arī fiziskas aktivitātes, kas parasti kalpotu tauku uzkrāšanās apkarošanai vai ārstēšanai. un svara pieaugums, tāpēc ir bieži, ka anēmijas laikā notiek svara pieaugums.
Bieža feritīna, hemoglobīna un hematokrīta līmeņa kontrole var būt svarīga svara kontroles stratēģija, īpaši, ja jums ir tendence uz anēmiju, vai arī ierobežojošs vai samazināts dzelzs uzturs, piemēram, veģetāriešiem.
Tāpēc dzelzs līmenis asinīs var kalpot kā trauksme, lai noteiktu risku, ka indivīdam var kļūt aptaukošanās, jo parasti cilvēki, kuriem ir augsts dzelzs līmenis, parasti ir plānāki un viņiem ir fiziskāks noskaņojums. ikdienas aktivitātēm.
